pourquoi faire caca tous les jours ?
- Listed: 3 novembre 2021 0h38
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raisons de faire caca le matin
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ont tendance à faire caca le matin. Certaines des raisons les plus courantes sont les suivantes :
- Hormones : Les niveaux d’hormones, comme la mélatonine et la cortisol, varient tout au long de la journée. La mélatonine est une hormone qui favorise le sommeil, tandis que le cortisol est une hormone qui favorise l’éveil. Les niveaux de cortisol sont plus élevés le matin, ce qui peut contribuer à stimuler les mouvements intestinaux.
- Mouvement : Les mouvements intestinaux sont plus fréquents le matin après que les gens ont été en position couchée pendant la nuit. La gravité aide à déplacer les selles vers le bas du rectum, ce qui peut rendre plus facile leur expulsion.
- Alimentation : Les gens mangent généralement le matin, ce qui peut contribuer à stimuler les mouvements intestinaux. Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, sont particulièrement efficaces pour stimuler les mouvements intestinaux.
- Hydratation : Les gens boivent généralement plus de liquides le matin, ce qui peut aider à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
Si vous avez tendance à avoir la diarrhée ou la constipation le matin, il est important de parler à votre médecin. Ces symptômes peuvent être un signe d’un problème médical sous-jacent.
A quelle fréquence doit-on faire caca ?
La fréquence à laquelle une personne doit aller à la selle varie d’une personne à l’autre. En général, on considère qu’un adulte normal va à la selle de trois fois par jour à trois fois par semaine. Si vous allez à la selle plus ou moins souvent que cela, il est important de parler à votre médecin.
La fréquence à laquelle vous allez à la selle est influencée par de nombreux facteurs, notamment :
- Votre alimentation : Si vous mangez beaucoup de fibres, vous allez probablement à la selle plus souvent.
- Votre niveau d’activité physique : Si vous êtes plus actif physiquement, vous allez probablement à la selle plus souvent.
- Vos médicaments : Certains médicaments, comme les laxatifs, peuvent augmenter la fréquence des selles.
- Votre état de santé : Certaines affections médicales, comme la constipation ou la diarrhée, peuvent affecter la fréquence des selles.
Si vous avez des changements dans la fréquence de vos selles, il est important de parler à votre médecin. Cela peut être un signe d’un problème médical sous-jacent.
Voici quelques conseils pour maintenir un transit intestinal régulier :
- Mangez beaucoup de fibres. Les fibres se trouvent dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.
- Buvez beaucoup d’eau. L’eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
- Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice aide à stimuler le mouvement intestinal.
- Évitez de retenir vos selles. Si vous avez envie d’aller à la selle, allez-y dès que possible.
Si vous suivez ces conseils et que vous avez toujours des problèmes de transit intestinal, parlez à votre médecin.
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