Description

comment avoir du lait maternel ?

### Comment Avoir Plus de Lait Maternel ? Des Astuces Engageantes Pour Devenir Une Supermère

Être allaitante est un privilege inestimable pour chaque maman, mais c’est aussi une mission parfois difficile. L’un des défis courants rencontrés porte sur la quantité de lait disponible pour votre bébé. Que ce soit pour répondre à une poussée de croissance ou pour faire face à une fatigue, augmenter votre lactation peut sembler être une tâche impossible. Heureusement, il existe de nombreuses techniques efficaces pour stimuler la production de lait maternel.

#### 1. Les secrets des aliments

La nourriture que vous consommez a un impact direct sur la production de lait de votre corps, ainsi, c’est un excellent point de départ pour augmenter votre lactation. En particulier, les aliments riches en protéines, en vitamines et en minéraux sont bénéfiques, tandis que les produits à base de soja doivent être évités. Le lait bovin, les œufs, les legumineuses, les fruits frais et verts frais sont parmi les meilleurs choix pour faire la production de votre lait.

#### 2. La meilleure prise du sein : la clé

Combien de fois avez-vous entendu parler de la prise du sein ? Le rendement du sein est souvent déterminé par la façon dont le bébé prend le sein. Pour une meilleure qualité et quantité de lait, la position est cruciale. Il faut que la prise de votre bébé soit complète, permettant à sa bouche de recouvrir une large partie de votre mamelon et une partie de votre chair adjacente. Cela stimule davantage votre glande mammaire pour produire plus de lait.

#### 3. Utilisez un tire-lait lorsque nécessaire

Au-delà de la nourriture et des techniques de tétée, les tire-lait peuvent être très utiles pour stimuler la production de lait quand vous n’êtes pas là pour tétiner votre bébé ou si votre bébé tète moins. Ils permettent de soulager les gonflements et veulent aussi stimuler la production de prolactine, la hormone du lait.

#### 4. Exprimer manuellement le lait

D’une manière similaire au tire-lait, l’expression manuelle du lait aide à soulager les gonflements et à stimuler la production de prolactine. Une technique manuelle consiste dans la technique L A C T O B O O S T ‘ de Marmet, une méthode expérimentée pour augmenter la production de lait. Évitez les gonflements qui sont signe d’une augmentation excessive de pression et risquent de nuire à la bonne production de lait.

#### 5. Croyez en vous

Travailler sur son allaitement demande du temps et des essais, l’important reste de garder la foi. Ne vous lancez pas dans des méthodes radicales et sans suivi médical. Le fait de croire en votre capacité à alimenter votre bébé est le premier pas pour augmenter votre production de lait maternel.

#### 6. Soyez hydratée et bien alimenter

L’eau est essentielle pour produire du lait. Vous devez vous assurer de boire suffisamment d’eau pour aider à augmenter la production de lait. En outre, nourrir votre corps avec des aliments sains est très important. Une alimentation équilibrée et variée fournira le nourrisson de tout ce dont il a besoin pour grandir et vous aidera également à produire plus de lait.

#### 7. Prenez soin de votre sommeil

Un environnement sain et détendu est important pour augmenter votre production de lait. Le stress et la fatigue n’augmentent pas la production de lait, mais un bon repos et une bonne alimentation peuvent le faire. C’est donc crucial d’écouter sa propre bébé-économie et se laisser aller sur des régimes de sommeil alternativement longs et courts.

#### 8. Consultez un professionnel

Si malgré toutes les astuces, vous ne semblez pas augmenter votre production de lait, il est temps de demander l’aide d’un professionnel. Un conseiller en allaitement, un pédiatre ou une sage-femme peuvent tout vous soutenir dans votre parcours de production de lait maternel. Ils peuvent vous aider à gérer des problèmes spécifiques comme les douleurs thoraciques, les alllaitements difficiles, les engorgements, etc.

#### 9. Choisissez des compresses de lait sur vos mamelons

Enfin, en cas de sécrétion de lait qui a durci ou encrassé, appliquez une compresse froide de votre propre lait sur vos mamelons toutes les 4 heures jusqu’à disparition des entailles. Votre propre lait contient en effet un agent capable de stimuler la production de lait et de réduire les douleurs causées par les entailles.

En conclusion, augmenter la production de lait non seulement aide à satisfaire la faim du bébé, mais aussi à renforcer votre lien avec lui. Il est important de se rappeler que chaque corps est unique et que la production de lait peut varier. Soyez constante, patiente et ne vous découragez jamais. Avec le temps, votre production de lait maternel augmentera progressivement.