comment avoir une bonne régime ?

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Conseils pour commencer un bon régime alimentaire …
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Un bon régime alimentaire est composé d’une grande variété d’aliments, avec tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour bien fonctionner. L’important est de savoir comment modérer ses portions , afin que le nombre total de calories ne dépasse pas la quantité quotidienne recommandée.

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Comment avoir une bonne alimentation: 10 étapes
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Consommez de bons glucides et de bonnes graisses. Il peut être tentant, au moment de tirer un trait sur la « malbouffe », d’arrêter de consommer tout aliment gras. Cependant, toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En effet, nous avons besoin de graisses pour survivre.

https://www.lanutrition.fr › 10-regles-pour-bien-manger

Bien manger, 10 règles alimentaires pour une bonne santé …
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Cette règle stipule qu’il faudrait consommer plus de la moitié de sa nourriture, en poids, sous la forme de végétaux crus, secs, fermentés ou cuits ; ce régime alimentaire s’accorde parfaitement à notre physiologie digestive et à notre microbiote intestinal, c’est-à-dire aux « bonnes » bactéries qui vivent en nous et contribuent à notre santé. En suivant cette règle, vous optimisez aussi les apports en fibres. Présentes dans les légumes et les fruits frais …

https://www.regimesmaigrir.com › actualites › article.php?id=1093

Comment bien faire un régime ? 10 conseils
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Si vous voulez faire un régime dans les règles de l’art, vous aurez besoin de ramasser toute votre motivation. Cherchez une photo de vous quand vous aviez un poids corporel décent (à vos yeux) et mettez la sur votre réfrigérateur. Faites une liste de toutes les choses que vous n’aimez pas à cause de votre surpoids ou obésité (comme le fait d’être trop souvent essoufflés en montant les escaliers) et mettez cette liste à côté de votre photo afin de pouvoir la lire tous …

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Alimentation équilibrée : les principes de bases
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Pour maintenir ton équilibre alimentaire, tu dois varier ton alimentation et respecter les quantités. Pour avoir une alimentation variée, nous te recommandons d’ utiliser des groupes d’aliments différents autant que possible lorsque tu planifies tes repas.

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Régime du sportif : nos conseils de nutrition sportive
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Pour les gens qui ont une activité physique modérée (séances de moins d’une heure et moins de 4 fois par semaine), une alimentation équilibrée et une bonne hydratation sont suffisantes.

https://fr.wikihow.com › avoir-une-alimentation-saine-et-équilibrée

Comment avoir une alimentation saine et équilibrée
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L’un des composants essentiels pour avoir une diète saine, c’est de consommer la plupart du temps des produits provenant des cinq groupes d’aliments . Chaque groupe fournit à votre organisme une variété de vitamines, de sels minéraux et d’autres nutriments essentiels à votre bienêtre.

https://www.passeportsante.net › fr › Nutrition › Dietes › Fiche.aspx?doc=maigreur_diete

Prendre du poids : le régime hypercalorique
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On recommande un régime riche en calories aux personnes qui doivent prendre du poids, quelle que soit la raison de la difficulté à grossir. L’objectif est d’augmenter l’apport calorique de 500 …

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Régime Pour Diabétique : 18 Conseils Précieux + Recettes …
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Le plus important est d’avoir une bonne hygiène de vie. Veillez notamment à ne pas être en surpoids et à avoir une alimentation saine et équilibrée. Veillez notamment à ne pas être en surpoids et à avoir une alimentation saine et équilibrée.

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Ejaculation abondante : comment booster le volume de son …
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La bonne nouvelle est d’ailleurs que vous n’avez pas besoin d’être une star du porno ou d’avoir beaucoup de pratique, ni de coucher avec beaucoup de femmes pour augmenter votre quantité de sperme. C’est même plus facile que vous ne le pensez. Arrêter de fumer. Si vous fumez, arrêtez maintenant. Si le fait d’être en meilleur santé, de ne pas avoir une mauvaise haleine et de pouvoir enfin ressentir le véritable goût de vos aliments n’est pas suffisant, sachez …