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comment se laver la langue ?

**Comment se laver la langue ? Tout ce qu’il faut savoir**

L’hygiène bucco-dentaire ne se résume pas seulement au brossage des dents. Le nettoyage de la langue est une pratique importante qui mérite une place dans votre routine de soins. Mais comment y parvenir ? Explications.

**Pourquoi se laver la langue ?**

Avant de se lancer dans le nettoyage de votre langue, il faut comprendre pourquoi c’est une étape supplémentaire à y inclure. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la langue est un foyer de bactéries et de diverses particules qui peuvent être à l’origine de problèmes de mauvaise haleine, de décoloration, et même d’une inflammation. Il est donc primordial de prendre soin de cette partie souvent négligée.

**Comment nettoyer les bactéries de la langue ?**

1. Utilisation de la brosse à dents : Il s’agit d’une solution assez basique mais des professionnels ne la recommandent pas, préférant de l’utilisation d’un gratte-langue. Néanmoins, si c’est votre méthode préférée, assurez-vous d’utiliser un côté du pinceau qui n’est pas utilisé pour nettoyer les dents, et de manœuvrer du bout de la langue jusqu’à la racine, pas en sens inverse.

2. Gratter avec un gratte-langue : Il s’agit de la méthode recommandée par la plupart des dentistes. Prenez un gratte-langue spécial ou un instrument adapté (un outil de cette nature est parfois fourni avec votre brosse à dents), passez-le sur la langue de l’arrière vers l’avant. N’oubliez pas de presser doucement pour ne pas vous blesser.

3. Brosser légèrement avec une petite quantité de dentifrice : Certaines personnes optent pour une légère frappe de la langue à l’aide de dentifrice sur une brosse à dents. Il est recommandé de l’appliquer de l’intérieur vers l’extérieur de la langue.

**Aspirations Ayurvédiques**

L’ayurvéda, médecine traditionnelle originelle de l’Inde, laisse également place à la signification du nettoyage de la langue. Elle voit en cela un rituel de détoxication autant qu’une pratique culturelle.

**Bonnes pratiques et conseils**

– Pratiquez ce nettoyage à la fin du brossage des dents chaque matin et chaque soir.
– Même si vous n’avez pas de mauvaise haleine, ces routines quotidiennes peuvent améliorer l’apparence et la santé de votre langue.

Cependant, nous vous rappelons qu’il importe d’utiliser la bonne technique et le bon matériel (gratte-langue) pour le faire de façon efficace et sans risque. Après le nettoyage, n’oubliez pas de rincer bien fréquemment la langue pour enlever toutes les particules qui ont été déplacées par le brossage ou le grattage.

Faire régulièrement des bains de bouche, en plus du nettoyage de la langue, peut aussi facilement aider à lutter contre l’apparition de bactéries.

En termes de bien-être bucco-dentaire, il est important de lutter contre l’accumulation de bactéries dans la bouche, y compris sur votre langue, pour maintenir une hygiène bucco-dentaire impeccable. Jetez un œil à votre pharmacien ou demandez à votre dentiste pour une recommandation de qualité concernant l’achat d’un bon gratte-langue et le matériel pour le bain de bouche.