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comment se vider les sinus ?

**Comment se vider les sinus naturellement**

Les sinus bouchés peuvent causer des difficultés respiratoires et un feeling de mal-être général. Si vous cherchez des moyens naturels pour soulager votre congestion nasale et vider vos sinus, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons explorer différentes techniques et méthodes pour aider à déboucher vos sinus et améliorer votre santé respiratoire.

**La chaleur pour débouchez les sinus**

La chaleur peut aider à ramollir les sécrétions et à déboucher votre nez. Nous vous conseillons de prendre un gant de toilette humide et de le mettre au microonde pendant deux à trois minutes. Le gant de toilette devrait être suffisamment chaud pour pouvoir le manipuler confortablement. Mettez-le sur votre nez et laissez-le reposer jusqu’à ce qu’il soit froid. Recommencez autant de fois que nécessaire.

**Laver les sinus**

Laver vos sinus avec de l’eau saline ou de l’infusion de plantes peut aider à déboucher vos sinus et à soulager votre congestion nasale. Vous pouvez utiliser un pot de neti, une poire ou un autre appareil d’irrigation. Remplissez-le avec la solution saline que vous avez achetée en magasin ou que vous avez préparée à la maison avec de l’eau stérile. Mettez-vous en position confortable et lancez l’eau saline dans vos sinus.

**3 moyens efficaces de nettoyer les sinus**

* Buvez des infusions chaudes pour décongestionner les voies respiratoires.
* Placez des compresses d’eau chaude 3 fois par jour sur les sinus.
* Augmentez la quantité de liquides pour rester hydratés.

**Comment déboucher les sinus MASSAGE**

Le massage peut aider à déboucher vos sinus en stimulant vos ganglions lymphatiques. Vous pouvez essayer la technique suivante :

1. Appuyez votre langue sur le palais.
2. Placez un doigt entre vos sourcils et appuyez fort.
3. Maintenez cette position pendant 20 secondes.

**Points chinois pour vider sinus**

Le massage des sinus qui part de l’œil, passe par la narine et concerne toute la tête. Appliquez la main aux bons endroits comme le sont une narine ou un œil.

**Comment déboucher naturellement les sinus obstrués en seulement 1 minute**

1. Frottez les muscles du côté de votre nez vers les pommettes pour les détendre.
2. Prenez votre index et passez-le sous l’os de l’orbite interne au-dessus de vos yeux jusqu’à ce que vous trouviez une encoche dans l’os appelée encoche super orbitale.

**Conclusion**

Il existe de nombreuses techniques et méthodes pour soulager la congestion nasale et vider les sinus naturellement. Nous vous encourageons à essayer différentes approches pour trouver celle qui vous convient le mieux. N’oubliez pas de prendre soin de votre santé respiratoire et de consulter un médecin si les symptômes persistes.

**Sources**

* https://fr.wikihow.com/drainer-les-sinus
* https://amelioretasante.com/3-moyens-efficaces-de-nettoyer-sinus-paranasaux
* https://www.topsante.com/medecine/troves-orl/sinusite/comment-se-debarrasser-de-la-sinusite-naturellement-623220

(Je vous conseille d’ajouter des liens vers les sources pour que les lecteurs puissent en savoir plus.)

(Je vous conseille de mettre en forme l’article pour qu’il soit plus facile à lire.)