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comment bien gerer son diabete type 1 ?

**Bien gérer son diabète type 1 : conseils pour une alimentation équilibrée**

Le diabète type 1 est une maladie où le corps ne produit pas suffisamment d’insuline, une hormone essentielle pour contrôler le taux de sucre dans le sang. La gestion du diabète type 1 nécessite un suivi médical constant et des changements dans l’alimentation. Dans cet article, nous vous présentons les conseils pour une alimentation équilibrée et une bonne gestion du diabète type 1.

**Les principes de base de l’alimentation pour les personnes diabétiques**

* Le contrôle du sucre dans le sang est essentiel pour les personnes diabétiques.
* Consommer des aliments riches en fibres (fruits et légumes, compotes sans sucre ajouté) permet de ralentir l’absorption des sucres par le système digestif et facilite le contrôle du taux de sucre dans le sang.
* Les légumineuses et les céréales complètes sont excellentes sources de fibres et devraient être consommées en petites portions.
* Les noix et les châtaignes sont également riches en fibres et protéines.
* Les aliments gras doivent être consommés en petites quantités.

**Compléter l’alimentation avec des protéines et des graisses saines**

* Les protéines sont essentielles pour la croissance et le maintien des tissus du corps.
* Les graisses saines (des huiles végétales) sont nécessaires pour l’énergie et la santé.
* Les noix, les amandes et les châtaignes sont bonnes sources de protéines et de graisses saines.

**Les aliments à éviter**

* Les aliments gras et riches en sucre doivent être évités ou consommés en petites quantités.
* Les boissons sucrées, comme le chocolat noir, sont également à éviter.
* Les aliments frits et les plats trop salés doivent être limités.

**Les remèdes naturels pour faire baisser la glycémie**

* Le gingembre est un antioxydant naturel qui peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang.
* Le citron est un fruit riche en vitamine C, qui peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire la glycémie.
* L’ail et l’oignon sont des aliments riches en fibres et en antioxydants qui peuvent aider à réguler le taux de sucre dans le sang.

**Résumer**

Bien gérer son diabète type 1 nécessite un suivi médical constant et des changements dans l’alimentation. Les conseils pour une alimentation équilibrée détaillés ci-dessus peuvent aider à contrôler le taux de sucre dans le sang.

**Sources**

* [www.dbl-diabete.fr](https://www.dbl-diabete.fr)
* [www.espace-diabete.com](https://www.espace-diabete.com)
* [www.vidal.fr](https://www.vidal.fr)
* [www.lanutrition.fr](https://www.lanutrition.fr)
* [www.ameli.fr](https://www.ameli.fr)
* [www.medisite.fr](https://www.medisite.fr)