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comment bien commencer sa journée ?

**Comment bien commencer sa journée ?**

**Introduction**

Pour démarrer la journée sur le bon pied, nous devons avoir une bonne routine matinale. Cela nous permettra de nous sentir énergies, fiers de nous et prêts à relever les défis de la journée. Mais comment faire ?

**3 clés pour bien commencer sa journée**

1. **Hydratez-vous** : L’une des principales actions de soin personnel est de s’hydrater. Dites-vous bien que vous venez de passer beaucoup d’heures sans boire ou manger. La meilleure façon de bien commencer sa journée est de boire un verre d’eau.
2. **Organisez-vous** : Inscrivez les objectifs de la journée avec les réunions importantes, les dossiers à traiter et l’entretien avec le nouveau stagiaire, etc. Prévoyez également une pause d’environ 15-30 minutes pour vous reposer et vous recharger.
3. **Fixez-vous un objectif** : Fixez-vous sur un désir et lancez-vous cet objectif pour la journée. Vous verrez que le temps passera nettement plus vite.

**10 bonnes habitudes pour bien commencer sa journée**

1. Se lever tous les jours à 7h.
2. Commencer la journée par un verre d’eau chaude.
3. Manger du petit-déjeuner pour donner énergie à votre corps.
4. faire quelques exercices matinaux pour vous aider à vous sentir énergique.
5. Prendre le temps de vous laver et de vous raser pour vous sentir propre et frais.
6. Écouter de la musique ou un podcast pour vous aider à vous concentrer.
7. Lire un livre ou un article pour vous aider à apprendre de nouvelles choses.
8. Prendre des notes ou des idées pour vous aider à vous souvenir de ce que vous avez à faire.
9. Faire quelques étirements pour vous aider à vous sentir détendu.
10. Prier ou faire une méditation pour vous aider à vous sentir plus relaxé.

**Conseils supplémentaires**

– Commencez la journée sous la douche pour vous sentir énergisés.
– Prévoyez des tâches qui vous procurent le plus de sentiment positif.
– Planifiez vos appels ou rendez-vous importants.
– Relevez le courrier en début et en fin de matinée.

**Conclusion**

Pour bien commencer sa journée, il faut avoir une bonne routine matinale, s’hydrater, organiser ses priorités, fixer des objectifs et mettre en place de bonnes habitudes. En suivant ces conseils, vous serez prêt à relever les défis de la journée et à atteindre vos objectifs.

Si vous voulez en savoir plus sur ces conseils, vous pouvez regarder ce **vidéo** : https://www.youtube.com/watch?v=Z-m46QcGquc

**Références**

– [1] WikiHow : Comment planifier une journée
– [2] Améliore ta Santé : 5 clés pour bien commencer sa journée
– [3] Gentside : Comment bien commencer sa journée ? Les 5 commandements à suivre

Je pense que c’est tout. Vous pouvez m’aider avec autre chose si vous le souhaitez.