pourquoi faire des étirements ?

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Les étirements, ça sert à quoi ? – L’Équipe
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Les étirements ont plusieurs fonctions selon le moment où ils sont exécutés. Avant une séance, on en fait juste après l’échauffement car « cela favorise une mise en action des tendons et …

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S’étirer : pourquoi et comment faire des étirements
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Les étirements…Le sujet fait souvent débat parmi la communauté sportive, notamment sur l’impact des étirements sur les blessures liées à l’activité physique ou encore sur le moment auquel il vaut mieux s’étirer.On vous propose ici d’éclairer le sujet sur toutes les questions que vous vous posez, avec l’aide de Matthieu Almoyner, masseur-kinésithérapeute du sport.

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Étirements : pourquoi devez vous faire des étirements …
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Il ne faut donc pas négliger les étirements qui doivent faire partie intégrante de votre entrainement. Vous devez en faire avant l’entrainement, après l’entrainement et dans des séances d’entraînements bien spécifique. Mais attention, suivant le moment où est placé l’étirement, le but recherché ne va pas être le même :

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Pourquoi faire des étirements – info-fitness.fr
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Pourquoi faire des étirements ? Étirements : ne pas les négliger. Tout comme l’échauffement, les étirements, plus communément appelés stretching, font parties de nos séances d’entrainement. Pratiqués avant le sport, ils ont pour fin de rendre nos muscles plus souples, améliorant ainsi notre performance athlétique. De plus, des muscles plus souples sont moins sensibles aux chutes …

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Pourquoi les étirements sont importants ? – Cabinet B
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Pourquoi les étirements passent souvent à la trappe ? J’ai pu remarqué au fil des consultations que beaucoup de mes patients font l’impasse sur les étirements en fin de séance de sport. Manque de temps, d’intérêt, flemme, ou encore je les ferai sous la douche sont autant de mauvaises excuses qui nous poussent à remettre à plus tard ce que nous devrions faire maintenant. Ce …

https://www.janiclessardforcier.com › entrainement › les-etirements-pourquoi-comment-et-quand

Les étirements: pourquoi, comment et quand?
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Exemple : Faire le pendule de l’avant à l’arrière avec une jambe. 1-3 séries de 10-15 répétitions. Le choix de la méthode d’étirement est crucial quand l’objectif est orienté vers la souplesse, la performance ou le traitement des troubles musculo-squelettiques. Des professionnels de la santé ou du sport ont aussi recours à d …

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Quand faire ses étirement, pourquoi est-ce bon pour moi
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Les étirements, d’abord pratiqués en rééducation puis largement utilisés dans la pratique sportive, font actuellement l’objet de critiques de la part de certains professionnels du sport. Mais ce qui sème le doute chez les patients et les pratiquants n’est pas tant de savoir s’il faut faire des étirements mais de savoir pourquoi, quand et comment faire des étirements.

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Etirement : technique et conseils pour bien s’étirer
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Pourquoi faire des étirements ? Un étirement est tout simplement un allongement musculaire.Pratiqué régulièrement, il permet de gagner en souplesse musculaire, mais également en amplitude articulaire.. Dans un cadre extra sportif, s’étirer va favoriser le relâchement des tensions musculaires engendrées par le stress et la prise de mauvaises positions prolongées.

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Quelques bonnes raisons pour s’étirer après le sport
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Vous venez de faire une séance de sport et vous êtes pressé de rentrez chez vous, du coup vous sautez l’étape « étirements »… Grave erreur ! Il est indispensable de s’étirer après …

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Etirement : quel est le meilleur moment pour s’étirer
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Pourquoi faire des étirements et quand les faire ? Effectuer des étirements classiques, passifs, avant une séance de sport n’est pas vraiment une bonne idée. Il est même désormais connu …