ou peut on trouver la vitamine d ?

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Le top 20 des aliments riches en vitamine D
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La vitamine D est une vitamine un peu particulière. En effet, si la majorité des autres vitamines (A, B ou C notamment) proviennent exclusivement de l’alimentation, la vitamine D possède elle, une double origine.

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Les aliments les plus riches en vitamine D
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Afficher les aliments les plus riches en : La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par le corps, mais il ne peut le faire que sous l’effet des rayons du soleil. Cette vitamine n’est donc pas naturellement présente dans notre organisme alors qu’elle a un rôle très important.

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10 aliments riches en vitamine D – Passeport Sante
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L’exposition au soleil est la principale source de vitamine D mais on peut aussi la trouver dans l’alimentation. Découvrez 10 aliments riches en vitamine D. L’huile de foie de morue, championne de…

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Vitamine D : quels sont les 15 aliments qui permettent de …
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On trouve également de la vitamine D dans les produits laitiers, même si les concentrations sont moins importantes que dans les produits de la mer ou les viandes. Voici donc à titre d’information…

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Les 12 aliments les plus riches en vitamine D …
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L’ huile de foie de morue est de loin l’ aliment le plus riche en vitamine D. Une cuillère à soupe d’huile de foie de morue apporte 37,5 µg de vitamine D soit 3 fois plus que nos besoins journaliers estimés, selon l’ANSES, à 10 µg par jour. Crédits photo: Idea_go/ FreeDigitalPhotos m_bartosch. #2. Foie de morue (54,3 µg/100 g)

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Vitamine D : les 15 aliments qui en contiennent le plus …
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On trouve également de la vitamine D dans les produits laitiers, même si les concentrations sont moins importantes que dans les produits de la mer ou les viandes. Voici donc à titre d’information…

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Où trouver de la vitamine D ? (aliments, pharmacie ou …
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Vous les trouverez principalement sous forme liquide (les fameuses huiles de poisson) qui sont mieux assimilés, ou en gélule si vous avez l’estomac sensible. Selon moi, c’est l’alternative la plus saine car la vitamine D synthétique que vous pouvez trouver en pharmacie présente d’importants risques de surdosage.

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Où trouver la vitamine D dans l’alimentation
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Malheureusement, les sources alimentaires de vitamine D sont peu nombreuses. On la retrouve surtout en grande quantité dans les poissons gras comme le saumon, le hareng ou le thon. Les œufs, le…

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Quel fruit contient de la vitamine D ? Découvrez-les ici.
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En somme, les fruits ne sont généralement pas riches en vitamine D. Ils contiennent différents éléments nutritifs, mais pas assez de vitamines D pour satisfaire les besoins de l’organisme. Seuls les fruits comme l’avocat, le cacao et les champignons en contiennent en faible quantité.

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Manque de vitamine D : les fruits et légumes à privilégier
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Citons notamment les anchois, l’anguille, les brochets, les harengs, les huîtres, le maquereau, la perche, les sardines (y compris en boîte), le saumon, le thon ou encore la truite. Mais la…