comment bien rester en bonne santé ?

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Comment être en bonne santé (avec images) – wikiHow
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Faire de l’exercice pour être en bonne santé 1 Restez en forme. Une pratique sportive régulière, alliée à une alimentation équilibrée, est parfaite pour perdre du poids et a des vertus aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

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7 conseils pour être en bonne santé – Business AM
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1. Manger équilibré et sainement C’est le premier conseil que l’on peut vous donner. Si vous souhaitez être en bonne santé, surveillez votre alimentation. Le sacro-saint « mangez 5 fruits et légumes par jour » est une règle que vous avez sûrement dû entendre des dizaines et des dizaines de fois, mais il y a une raison pour cela.

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Comment rester en bonne santé (avec images) – wikiHow
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Restez hydraté (e) et l’ensemble de votre organisme restera en bonne santé, votre peau, vos cheveux et ongles, vos organes et même votre esprit. Vous pouvez aussi perdre du poids ! Des études montrent que vous pouvez perdre deux kilos par an rien qu’en augmentant votre consommation d’un litre d’eau par jour.

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10 trucs pour être en bonne santé
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Pour être en bonne santé, il faut d’abord nourrir son corps avec de bonnes choses. Les aliments sont le carburant qui permet à notre petit moteur de vie d’avancer. Manger des aliments sains, équilibrés et faisant parties des quatre groupes alimentaires aident à rester en bonne santé.

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Comment rester en bonne santé – Websurfeur
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On aspire tous à une bonne santé peu importe les circonstances. Mais les freins à la santé sont le stress, les angoisses, les aliments non nutritionnels, etc. Pour avoir une bonne santé, il faut inévitablement avoir une nutrition équilibré, faire de l’exercice physique et surtout prendre soin de sa santé.

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Comment se sentir en meilleure santé
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/ Bien manger pour être en bonne santé 5 façons de se sentir en meilleure santé en une semaine ! Joana Vasconcelos Martins Monteuse vidéo

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Comment bien manger pour rester en bonne santé
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En plus de ces aliments, privilégiez le pain et les produits laitiers au cours de vos repas surtout pendant le petit déjeuner. Troisièmement, diminuez votre consommation de friture, de sucreries et de boissons alcooliques. Enfin, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pendant ou en dehors des repas. Comment bien manger pour rester en bonne santé

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Rester en bonne santé – Santé et bien être avec Doctissimo
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/ Rester en bonne santé Rester en bonne santé Garder un coeur à toute épreuve, savoir préserver sa vue, son audition, et de bonnes dents et vous voilà paré(e) pour bien vieillir. Quel mode de vie adopter ? Comment prévenir les troubles auditifs et visuels ? Comment les dépister ? Comment éviter les problèmes cardiaques ?

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Rester en bonne santé 10 conseils pour bien manger …
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La MFM vous dit comment suivre une alimentation à IG bas. Lire aussi: Index et charge glycémiques de 75 aliments; Règle 7 : Équilibrer ses graisses alimentaires. La chasse au gras a fait plus de mal que de bien. Pour maintenir son cœur et ses vaisseaux en bonne santé, pour garder le moral et freiner l’inflammation, il ne faut pas tant …

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Les 10 conseils pour bien vieillir, – E-Santé
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Marcher 30 à 45 mn par jour est idéal. Le vélo, la natation sont recommandés pour stimuler le système cardiovasculaire. Le tai-chi, le qi gong l’aquagym, le yoga, le stretching, la gym du style Pilates… entretiennent la souplesse. L’ activité physique n’est pas utile que pour le corps, elle oxygène aussi le cerveau.