comment bien dribbler au basket ?
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- Listed: 26 février 2022 1 h 02 min
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Description
comment bien dribbler au basket ?
Comment bien dribbler au basket ?
Le dribble est une technique fondamentale au basket-ball. Il vous permet de contrôler la balle, de vous déplacer sur le terrain et de créer des occasions de marquer. Voici comment bien dribbler :
Positionnement du corps:
- Position de triple menace: Tenez-vous debout, les genoux légèrement fléchis, les pieds écartés de la largeur des épaules, un pied légèrement en avant (celui du côté de votre main dominante pour commencer). Cette position vous permet de tirer, de passer ou de dribbler dans n’importe quelle direction.
- Centre de gravité bas: Gardez le dos droit mais fléchissez les genoux. Cela rend la tâche plus difficile pour les défenseurs de vous voler la balle.
Technique de dribble:
- Position de la main: Écartez vos doigts sur la balle, en utilisant le bout de vos doigts pour la contrôler, et non vos paumes.
- Mouvement de dribble: Poussez la balle vers le sol avec un mouvement de tapotement en utilisant vos doigts et votre poignet, et non tout votre bras. La balle devrait remonter naturellement vers votre main.
- Hauteur du dribble: Gardez le dribble bas, idéalement entre votre genou et votre taille. Cela le rend plus difficile à voler et permet des changements de direction plus rapides.
- Regard vers le haut: Ne fixez pas la balle ! Dribblez la tête haute pour voir le terrain et rester attentif à votre environnement et aux défenseurs.
Exercices de dribble:
- Dribble stationnaire: Entraînez-vous à dribbler avec les deux mains sur place, en vous concentrant sur le maintien du contrôle et d’un bon rythme.
- Dribble en marchant/courant: Dribblez en marchant ou en courant vers l’avant, l’arrière et sur le côté. Cela vous aide à développer votre dribble tout en vous déplaçant à différentes vitesses.
- Dribble entre les jambes: Dribblez la balle entre vos jambes pour changer de direction rapidement, surprenant ainsi les défenseurs.
- Crossover: Dribblez la balle d’une main à l’autre devant votre corps, créant ainsi de l’espace pour passer les défenseurs.
Conseils supplémentaires:
- Entraînez-vous avec les deux mains: Vous ne voulez pas être prévisible. Sentez-vous à l’aise pour dribbler des deux mains afin de pouvoir attaquer de n’importe quel côté.
- Augmentez la vitesse et l’intensité: Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, augmentez progressivement votre vitesse de dribble et exercez-vous à dribbler entre des obstacles ou des cônes pour simuler des situations de jeu.
- Regardez les professionnels: Observez comment les joueurs de basket-ball professionnels dribblent et intégrez leurs techniques dans votre entraînement.
Ressources:
- Voici une vidéo utile sur les bases du dribble : https://m.youtube.com/watch?v=aldZhfOAW-4
- Cet article de WikiHow propose un guide étape par étape avec des images : https://www.wikihow.com/Dribble-a-Basketball
N’oubliez pas, le dribble demande de la pratique ! Soyez patient, consacrez du temps aux exercices, et vous développerez un dribble fluide et efficace qui élèvera votre niveau de jeu de basket-ball.
https://fr.wikihow.com/dribbler-le-ballon-au-basketball
Comment dribbler le ballon au basketball: 15 étapes – wikiHow
https://fr.wikihow.com › dribbler-le-ballon-au-basketball
Avant de commencer à dribbler, baissez-vous un peu, adoptez une position de défense. Espacez vos pieds de la largeur de vos épaules. Fléchissez les genoux et gardez les hanches légèrement en arrière (comme si vous étiez assis sur une chaise). Relevez la tête et le haut du corps.
https://www.youtube.com/watch?v=aldZhfOAW-4
Apprendre à dribbler | Basketball – YouTube
Dans cette vidéo, vous allez apprendre la technique pour bien dribbler au basket. Avoir un bon dribble est essentiel pour faire progresser le ballon.Pour déc…
https://www.lejsl.com/edition-de-chalon/2019/08/24/en-2004-raphael-parvenait-en-finale-de-koh-lanta
Dribble au basket – Les exercices – BasketFacile.fr
basketfacile.fr › dribble-basket-exercices
Au rebond, touchez le ballon avec la main droite devant votre jambe (Point Jaune 2). Puis, touchez le ballon avec la main droite MAIS derrière votre jambe (Point Jaune 3). Et dribblez avec votre main gauche derrière votre jambe (Point Jaune 4). Continuez à dribbler en recommençant directement au Point Jaune 1.
https://www.terrafemina.com › media › raphael-peche-un-requin-dans-kohlanta_m304365
Dribble au basket – Les fondamentaux – BasketFacile.fr
basketfacile.fr › dribble-au-basket-les-fondamentaux
Il faut de l’entraînement pour être ambidextre au dribble au basket mais savoir dribbler avec ses 2 mains est un gros avantage pour n’importe quel joueur. Vous pouvez dribbler de différentes façons comme dribbler entre les jambes (Spider dribble), en statique, en marchant puis en courant ou dribbler derrière votre dos.
https://www.sikana.tv › fr › sport › learn-to-play-basketball › learn-to-dribble
Apprendre à dribbler – Débuter et progresser au basket …
https://www.sikana.tv › fr › sport › learn-to-play-basketball › learn-to-dribble
Dans cette vidéo, vous allez apprendre la technique pour bien dribbler au basket. Avoir un bon dribble est essentiel pour faire progresser le ballon. Pour découvrir plus de vidéos sur le dribble, regardez la suite du programme. N’oubliez pas de travailler votre main forte comme votre main faible et de ne jamais regarder votre ballon lorsque …
https://basketformation.com › dribble-basket
Dribble basket : Apprentissage, Astuces et Utilisation …
https://basketformation.com › dribble-basket
Savoir dribbler des deux mains tout en relevant la tête (apprenez à dissocier regard / balle) Maitriser rapidement le dribble sur de la vitesse (course vers l’avant) Apprendre les différents changements de mains Introduire très rapidement de l’opposition pour une compréhension plus rapide du pourquoi et du comment.
https://www.minutefacile.com › sports-loisirs › sports › 10206-basket-le-dribble
Basket : le dribble – Minutefacile.com
https://www.minutefacile.com › sports-loisirs › sports › 10206-basket-le-dribble
Gardez les poignets souples. Le dribble ne consiste pas à frapper dans la balle, mais de l’accompagner jusqu’à la bouteille. Pour dribbler, il faut fléchir les genoux, d’être assez près du sol et de faire rebondir la balle à hauteur de la hanche. Faites attention à ne pas dribbler trop haut. Vous risquez de perdre le contrôle du ballon.
https://www.public.fr › Public-TV › Video-Koh-Lanta-Les-5-candidats-les-plus-emblematiques-1426693
Comment améliorer son dribble ? | Meilleur Basket
meilleur-basket.com › ameliorer-son-dribble
Les principes de base à respecter pour améliorer son dribble – vous devez toucher le ballon avec le bout des doigts et non avec la paume de votre main – vous devez être fléchie avec les hanches légèrement en arrière pour réduire la distance entre le sol et le ballon (plus la distance sera faible, plus il sera difficile de vous prendre le ballon)
Exercices de Basketball pour Enseigner le Dribble
https://www.superprof.fr › ressources › sport-danse › sport › licence-deuxieme-annee › exercices-de-basket-sport1 › entrainement-cross.html
Savoir manier la balle en se déplaçant… 1. L’épervier Niveau pour tous L’objectif est d’effectuer un dribble de progression (porteur de balle), suivre et s’opposer à un joueur porteur de balle (joueurs sans ballon). Compétences visées Compétences : accès à l’espace de marque favorable et récuperation de la balle.
https://fr.wikihow.com › faire-un-dribble-croisé-au-basketball
Comment faire un dribble croisé au basketball: 9 étapes
https://fr.wikihow.com › faire-un-dribble-croisé-au-basketball
Entrainez-vous à dribbler dans le dos avant de passer à l’exécution de cette technique. Puisque vous ne voyez pas vers où se dirige le ballon, il faut un minimum de maitrise pour y arriver . 2 Dribblez entre vos jambes. Une autre technique pour protéger la balle est de dribbler entre les jambes.
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