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combien peser selon sa taille ?

**Comment savoir combien vous devriez peser selon votre taille ?**

Un sujet qui agace tant de personnes ! Comment savoir si vous êtes au bon poids ? Comment évaluer votre santé globale ? Dans cet article, nous allons vous aider à répondre à ces questions en explorant les différents tableaux et calculs pour déterminer votre poids idéal en fonction de votre taille.

Créez un tableau pour votre poids idéal

L’un des tableaux les plus populaires pour déterminer votre poids idéal est celui de la formulation du Poids Idéal Théorique (PIT). Selon ce tableau, vous pouvez utiliser la taille en centimètres et la formule suivante :

Hommes : P = x 0,91 (taille en cm – 152,4) x = 50
Femmes : P = x 0,91 (taille en cm – 152,4) x = 45,5

Par exemple, si vous mesurez 170 cm, votre poids idéal théorique serait de 56,11 kg pour les hommes et 49,63 kg pour les femmes.

Mais attention ! Ce tableau ne prend en compte que la taille et ignore les autres facteurs tels que le taux de masse grasse, de muscles et d’eau, qui peuvent influer sur votre poids idéal.

Le rapport taille-taille : un autre facteur à considérer

Mais il existe d’autres façons de calculer votre poids idéal. L’un de ces facteurs est le rapport taille-taille, également connu sous le nom de WtHR (Waist-to-Height Ratio). Pour calculer votre WtHR, vous devez diviser votre tour de taille par votre taille.

Si votre WtHR est inférieur à 0,5, il est considéré que vous avez un poids santé. Par exemple, si vous mesurez 163 cm, votre tour de taille devrait être inférieure à 81 cm.

Calculer votre IMC

Un autre calcul important est le calculation de votre IMC (Index de Masse Corporelle). Pour cela, vous devez diviser votre poids en kilos par votre taille en mètres au carré.

Par exemple, si vous pesez 60 kg et mesurez 1,65 m, votre IMC serait de 20,06.

Tableaux de poids et de taille

Il existe également des tableaux qui vous aident à déterminer votre poids idéal en fonction de votre morphologie, de votre taille et de votre âge. Voici quelques-uns de ces tableaux :

* Tableau de poids idéal pour les femmes selon leur morphologie et leur taille (santé-nutrition.org)
* Tableau du poids idéal pour les hommes selon leur morphologie et leur taille (santé-nutrition.org)
* Tableau du poids idéal pour les femmes selon leur morphologie et leur taille (santeplusmag.com)

Il est important de prendre en compte plusieurs facteurs pour déterminer votre poids idéal. Il ne suffit pas de calculer votre poids idéal en fonction de votre taille seule, il est important de prendre en compte votre taux de masse grasse, de muscles et d’eau, ainsi que votre morphologie et votre âge.

En résumé, pour déterminer votre poids idéal, il est important de considérer plusieurs facteurs tels que votre taille, votre tour de taille, votre IMC, votre morphologie, votre âge et votre sexe. Vous pouvez utiliser les tableaux et les formules présentés ci-dessus pour vous aider à déterminer votre poids idéal. N’oubliez pas que la santé est un équilibre entre votre poids, votre santé et votre bien-être.