Description

что делать если тошнит ?

# Что делать, если тошнит? Полезные советы и рекомендации

Тошнота – это неприятное ощущение, которое может возникнуть по разным причинам. Иногда это временное явление, связанное с перееданием, стрессом или недомоганием, но в некоторых случаях тошнота может быть симптомом более серьезного заболевания. В этой статье мы рассмотрим, что делать при тошноте, как облегчить состояние и когда необходимо обратиться к врачу.

—

## Почему возникает тошнота?

Тошнота может быть спровоцирована различными факторами:

– **Проблемы с пищеварением**: гастрит, язва желудка, холецистит, гельминтоз.
– **Неврологические причины**: мигрень, стресс, тревога.
– **Утреная тошнота**: часто встречается у беременных женщин.
– **Реакция на лекарства**: некоторые препараты могут вызывать тошноту как побочный эффект.
– **Употребление алкоголя**: особенно в больших количествах.

—

## Что делать при тошноте?

Если вас тошнит, важно знать, как правильно действовать, чтобы облегчить состояние и избежать осложнений.

### 1. **Пейте воду небольшими глотками**
– Обезвоживание – это одна из главных проблем при тошноте и рвоте. Пейте чистую негазированную воду через соломинку, чтобы не спровоцировать новый приступ.
– Если рвота не прекращается, обратитесь к врачу.

### 2. **Используйте народные методы**
– **Чай с имбирем**: имбирь имеет природные противовоспалительные и антиэметические свойства.
– **Жевание сухого зеленого чая**: помогает успокоить желудок.
– **Щепотка соли**: положите небольшую щепотку соли на язык и запите стаканом воды.

### 3. **Глубокое дыхание**
– Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы живот расширился, а затем медленно выдохните через рот. Это помогает расслабиться и снизить приступ тошноты.

### 4. **Избегайте горизонтального положения**
– Если вы чувствуете тошноту, не ложитесь. В горизонтальном положении желудочному соку легче проникнуть в верхние отделы пищеварительного тракта, что может ухудшить состояние.

### 5. **Применяйте лекарственные препараты**
– Если тошнота сильная и частая, можно использовать препараты, подавляющие рвотный центр. Однако самостоятельно назначать лекарства нельзя – это должен делать врач.

—

## Когда необходимо срочно обратиться к врачу?

Тошнота сама по себе может быть симптомом различных состояний, некоторые из которых требуют немедленного внимания. Обратитесь к врачу в следующих случаях:

– **Рвота не прекращается** longer than 1-2 дня.
– **Обезвоживание**: сухость во рту, темная моча, головокружение.
– **Сильная боль в животе** или грудной клетке.
– **Тошнота после приема лекарств** или алкоголя.
– **Утреная тошнота**, если вы подозреваете беременность.

—

## Профилактика тошноты

Чтобы избежать тошноты, соблюдайте следующие рекомендации:

– **Соблюдайте диету**: ешьте небольшими порциями, избегайте жирной и острой пищи.
– **Избегайте стресса**: практики расслабления, такие как йога или медитация, помогут снизить уровень тревоги.
– **Пейте достаточно воды** в течение дня.
– **Прием лекарств** только по назначению врача.

—

Тошнота – это неприятный симптом, который может значительно нарушать качество жизни. Однако, зная, что делать в такой ситуации, вы можете облегчить свое состояние и предотвратить осложнения. Если тошнота становится постоянной или сопровождается другими тревожными симптомами, не задерживайтесь с визитом к врачу.

Оставайтесь здоровыми!