Description

какие продукты разжижают кровь ?

## Как разжижить кровь естественным путем? Топ-продуктов для здорового кровообращения!

Наши сосуды – это сложная сеть, по которой течет жизнь. И как известно, густая , « вязкая » кровь может стать причиной многих проблем с кровообращением, повышения давления, развития варикозного расширения вен и других заболеваний.

Именно поэтому, важно уметь поддерживать кровь в рабочем состоянии, и тут нам на помощь приходят продукты питания!

Так какие же продукты являются эффективными « врачами » для артерий?

**В рацион для разжижения крови стоит добавить:**

* **Рыба:** богатая Омега-3, которая способствует гибкости сосудов. Фавориты: лосось, скумбрия, сардины.
* **Гистоватка:** это богатый витаминами и минералами источник питания, который благотворно влияет на состояние крови.
* **Продукты с высоким содержанием витамина C:** цитрусовые, ягоды – шиповник, клубника, малина, киви.
* **Разнообразные вина:** красное вино в умеренных количествах помогает расширять сосуды.
* **Зеленые овощи:** шпинат, петрушка, салат – источники аскорбиновой кислоты и других полезных веществ.
* **Чеснок:** минимальное количество которого уже способно заметно улучшить кровообращение.
* **Горький шоколад:** в нем содержатся флавоноиды, которые разжижают кровь.
* **Дары моря:** мидии, креветки, устрицы, богатые таурином, который поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
* **Картофель:** содержит калий, который балансирует кровяное давление.

**Важно помнить:**

* Любые изменения в питании должны проходить под надзором врача.
* Употребление этих продуктов не заменит правильный образ жизни, травмирует, достаточное количество сна.

Здоровье – это то, что мы должны беречь каждый день! Питайтесь правильно, будьте здоровы!