aliment qui fait baisser la glycémie ?

Description

La glycémie est le taux de glucose dans le sang, ou plus exactement dans le plasma sanguin1. Elle est mesurée en général en millimoles de glucose par litre de sang, en milligramme de glucose par décilitre de sang, ou encore en gramme de glucose par litre de sang.
La régulation de la glycémie est un système de régulation complexe, mettant en œuvre des hormones (dont les deux principaux antagonistes insuline, hypoglycémiante, et glucagon, hyperglycémiant) ainsi que divers organes (pancréas, foie, rein).
Elle varie aussi en fonction de l’âge et en cas de gestation principalement. Les valeurs normales de glycémie sont différentes d’une espèce animale à une autre.
Si la glycémie est trop élevée, on parle d’hyperglycémie. Si elle est trop basse, on parle d’hypoglycémie.
Étymologie[|]
Du grec glukus, « doux », et haima = « sang ».
Selon les espèces[|]
Dans l’espèce humaine[|]
Chez l’Homme, la valeur maximale à jeun, admissible pour ne pas être considérée diabétique, qui était autrefois de 1,4 g/L a été ramenée à 1,26 g/L2 dans les années 19903,4. C’est un seuil basé sur des analyses statistiques au-delà duquel le risque de rétinopathie, liée à la glucotoxicité, augmente.
Valeurs normales[|]
La glycémie est très finement régulée. Les valeurs de glycémie varient selon l’état nutritionnel (et le stress), en particulier la différence entre la glycémie à jeun et la glycémie post-prandiale (c’est-à-dire après un repas) est importante5.
Évolution des standards[|]
« En 2006, une glycémie est considérée normale si elle est comprise entre 0,74 et 1,06 g/L, avec une moyenne de 0,85 g/L6. Une glycémie post-prandiale (après un repas) peut aller jusqu’à 1,8 g/L (soit 10 mmol/L)6. »
En 2010, selon l’American College of Sports Medecine (ACSM), les valeurs normales de glycémie sont7 :
3,5 à 6,1 mmol L−1 à jeun (soit 0,63 à 1,1 g L−1) ;
moins de 7,8 mmol L−1 (soit moins de 1,4 g L−1) deux heures après l’ingestion de 75 g de glucose.
Si une personne porte le diagnostic d’intolérance au glucose, les valeurs de glycémie seront :
5,6 à 6,9 mmol/L à jeun (soit 1 à 1,24 g/L) ;
7,8 à 11 mmol/L (soit 1,4 à 1,9 g/L) deux heures après l’ingestion de 75 g de glucose.
Si une personne porte le diagnostic de diabète, les valeurs de glycémie seront :
plus de 7 mmol/L à jeun (soit plus de 1,26 g/L) ;
plus de 11 mmol/L (soit plus de 1,9 g/L) deux heures après l’ingestion de 75 g de glucose.
Chez les autres espèces animales[|]
Chez le chien, une glycémie normale est comprise entre 0,7 et 1,2 g/L, chez le chat et le cheval c’est entre 0,6 et 1,1 g/L, chez les ruminants (vache, chèvre, mouton) une glycémie est considérée normale entre 0,4 et 0,7 g/L. Ces faibles valeurs chez les ruminants s’expliquent par le fait que chez ces animaux les glucides sont surtout dégradés en acides gras volatils, et peu en glucose (alors que c’est l’inverse chez les non-ruminants).
Techniques de mesure[|]
Presque toutes les techniques actuelles reposent sur l’utilisation de la glucose-oxydase, couplée à une réaction colorimétrique.
Une technique non-invasive, mais indirecte, part mesures de la résistivité cutanée, en supposant que celle-ci dépend essentiellement de la natrémie, elle-même inversement corrélée à la glycémie[réf. souhaitée].
Analyse de laboratoire[|]
Les tubes de prélèvements de sang pour analyse de la glycémie en laboratoire contiennent généralement un inhibiteur de glycolyse à base de fluorure de sodium et d’oxalate de potassium ; pour éviter la dégradation des molécules de glucose par les cellules du sang8.
Il existe différents protocoles de mesure de la glycémie, dont l’hyperglycémie provoquée per os. On utilise le dosage de l’hémoglobine glyquée comme technique indirecte d’évaluation de la glycémie moyenne sur plusieurs semaines
Glucomètre[|]
Des appareils portatifs à électrode jetable (glucomètres ou lecteurs de glycémie) permettent de la mesurer de façon indolore et peu coûteuse. Aux États-Unis, ceux-ci sont entre autres en vente dans les supermarchés[réf. souhaitée].
Régulation de la glycémie[|]
Article détaillé : Régulation de la glycémie.
Celle-ci met en œuvre des hormones, principalement l’insuline et le glucagon, ainsi que de nombreuses cellules (du pancréas et des organes effecteurs).
Variabilité glycémique[|]
Variabilité au cours du temps[|]
La variabilité glycémique au cours du temps chez un individu est définie par une modification du taux de glucose dans le sang sur une période de plusieurs heures ou de quelques jours. Cette modification du niveau de glycémie, aussi appelée « réponse glycémique », survient après une prise alimentaire qui révèle une réponse métabolique postprandiale.
Différents facteurs influent sur la modification du taux de glucose sanguin après un repas. Il est question de facteurs propres aux aliments ingérés, tels que leurs contenu en sucres ou en graisses9 et la quantité de nourriture ingurgitée mais aussi d’éléments liés au style de vie10 comme le moment de la journée auquel sont ingérés les aliments, le contenu du repas précédent ainsi que l’effort physique effectué dans les heures précédentes.
La mesure de la variabilité glycémique se fait par un holter glycémique (petit moniteur posé au niveau du bras ou au niveau du ventre du patient) qui mesure la glycémie en continu et permet ainsi d’obtenir le profil glycémique du patient en temps réel ou a posteriori11.
Variabilité entre individus[|]
La variabilité glycémique entre individus fait référence à la variabilité de la réponse glycémique entre différentes personnes pour un même apport alimentaire. Un aliment donné peut provoquer une réponse glycémique différente selon l’individu12,13,9. Des facteurs personnels tels que le sexe, l’âge, la taille, le poids, la pression artérielle, le taux de cholestérol, la présence de maladies ainsi que la composition du microbiote intestinal9 ont une influence sur la réponse glycémique. Un rôle des facteurs génétiques n’est pas à exclure14.
Prédiction de la réponse glycémique après un repas[|]
Il existe plusieurs prédicteurs permettant d’estimer la réponse glycémique qui survient après un repas. Le contenu en glucide des aliments ingérés15,16 en est un, cependant il a été déclaré comme étant faible par des chercheurs de l’université de Michigan17 en 1936. Un autre prédicteur est l’indice glycémique. Mais il a été critiqué en 201118 pour sa faible applicabilité aux repas de tous les jours, car il est calculé pour chaque aliment individuellement et ne tient donc pas compte du fait que la composition des repas est variable. En 2015, une technique de prédiction basée sur un grand nombre de prédicteurs a été élaborée9. Cette méthode tient compte de facteurs liés au repas comme le contenu en sucres et la taille du plat mais elle prend également en considération des paramètres personnels tels que l’âge, la taille et la composition du microbiote intestinal, ainsi que des facteurs liés au style de vie comme la pratique de sport et l’heure à laquelle le repas est pris. Cette technique se veut donc plus précise.
Notes et références[|]
↑ Définitions lexicographiques [] et étymologiques [] de « glycémie » dans le Trésor de la langue française informatisé, sur le site du Centre national de ressources textuelles et lexicales.
↑ « Glycémie à jeun : quand parle-t-on de diabète? » [], sur notrefamille.com, 22 juin 2015 (consulté le 7 mars 2018).
↑ Yoann boim, « Diabète : non, les labos n’ont pas baissé le seuil de glycémie pour vendre plus de médicaments », Libération, 14 novembre 2018 (lire en ligne [])
↑ D. Chevenne et F. Trivin, « Le diabète sucré : propositions de nouvelles normes de diagnostic et de classification », Annales de Biologie Clinique, vol. 56, no 4, 6 août 1998 (ISSN 0003-3898, lire en ligne [], consulté le 12 juin 2018).
↑ « La glycémie » [], sur Diabète – Association Française des Diabétiques – AFD (consulté le 29 juillet 2020).
↑
a et b Voir page 2[PDF] [], sur le site sordalab.com, (consulté le 12 novembre 2015).
↑ (en) Colberg SR, Sigal RJ, Fernhall B, Regensteiner JG, Blissmer BJ, Rubin RR, Chasan-Taber L, Albright AL, Braun B; American College of Sports Medicine; American Diabetes Association, « Exercise and type 2 diabetes: the American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement », Diabetes Care, vol. 33, no 12, 2010, e147-67 (PMID 21115758, PMCID PMC2992225, DOI 10.2337/dc10-9990, lire en ligne []) modifier.
↑ Les différents tubes utilisés [], sur le site unibionor.fr, (consulté le 12 novembre 2015).
↑
a b c et d (en) David Zeevi, Tal Korem, Niv Zmora et David Israeli, « Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses », Cell, vol. 163, 19 novembre 2015, p. 1079–1094 (ISSN 0092-8674 et 1097-4172, PMID 26590418, DOI 10.1016/j.cell.2015.11.001, lire en ligne [], consulté le 21 mai 2016).
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↑ (en) Jerome W. Conn et L. H. Newburgh, « The Glycemic Response to Isoglucogenic Quantities of Protein and Carbohydrate », Journal of Clinical Investigation, vol. 15, 1er novembre 1936, p. 665–671 (ISSN 0021-9738, DOI 10.1172/jci100818, lire en ligne [], consulté le 21 mai 2016).
↑ (en) Hayley Dodd, Sheila Williams, Rachel Brown et Bernard Venn, « Calculating meal glycemic index by using measured and published food values compared with directly measured meal glycemic index », The American Journal of Clinical Nutrition, vol. 94, 1er octobre 2011, p. 992–996 (ISSN 0002-9165 et 1938-3207, PMID 21831990, DOI 10.3945/ajcn.111.012138, lire en ligne [], consulté le 21 mai 2016).
Voir aussi[|]
Articles connexes[|]
Glucomètre, appareil mesurant la glycémie vasculaire capillaire.
Carnet de glycémie, pour noter les glycémies et injections d’insuline.
index glycémique, un système permettant de mesurer l’action des sucres sur la glycémie.
Glycosurie
Diabète sucré
Liens externes[|]
Notices d’autorité : Bibliothèque nationale de France (données) Bibliothèque du Congrès Gemeinsame Normdatei Bibliothèque nationale d’Espagne Bibliothèque nationale d’Israël Bibliothèque nationale tchèque
Notices dans des dictionnaires ou encyclopédies généralistes : Encyclopædia Universalis [] Encyclopédie Treccani [] Gran Enciclopèdia Catalana []
Ressources relatives à la santé : Logical Observation Identifiers Names and Codes (en) Medical Subject Headings (en) NCI Thesaurus (no + nn + nb) Store medisinske leksikon (cs + sk) WikiSkripta
Automesure de la glycémie []
Pour convertir les mmol/L en g/L et inversement []
Pour convertir les mg/dℓ (mg dℓ−1) en mmol/ℓ (mmol ℓ−1) et inversement []
Liste de sites web recommandés [], publié par l’International Diabetes Federation, 2008.
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