αδυνάτισμα αδυνάτισμα αδυνάτισμα γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια – Woman – Ρόφημα κανέλας για τις δύσκολες μέρες

Description

γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Ιδιωτικοι ντετεκτιβ Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

– Woman – Ρόφημα κανέλας για τις δύσκολες μέρες γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Ότι η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθάει στο αδυνάτισμα και την απώλεια λίπους το έχουμε ήδη αναφέρει. Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι η κανέλα έχει σπασμολυτικές ιδιότητες και θεωρείται το καλύτερο φυσικό παυσίπονο για τους πόνους και τις κράμπες της περιόδου.

Μπορείτε λοιπόν να βράσετε 1 ξύλο κανέλας σε ένα ποτήρι νερό για 20 λεπτά περίπου και στη συνέχεια να πιείτε το ρόφημα. Επίσης χάρη στις τονωτικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του συγκεκριμένου μπαχαρικού, θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα προφυλαχθείτε από τις εποχικές ιώσεις.

ΠΗΓΗ: faysbook.gr – http://www.faysbook.gr/site/swma-pneuma/diatrofh/rofhma-kanelas-gia-tis-duskoles-meres
γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια γραφεια ντετεκτιβ απιστια διαζυγιο μοιχεια Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γραφεια ντετεκτιβ γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:

1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.

2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.

3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγεία – http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1ς αναγνωρίζουν τη δύναμη – http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».

4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μοιχεια μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.

5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακ