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quel régime pour transaminases élevées ?

**Quel régime pour transaminases élevées ?**

Si vos transaminases sont élevées, cela peut être un signe d’un problème de santé sous-jacent, principalement lié au foie. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente de cette élévation des transaminases. Voici quelques directives générales pour prendre soin de votre foie et aider à maintenir des taux de transaminases dans la plage normale :

### Consultation médicale

Consultez un médecin pour déterminer la cause exacte de l’élévation des transaminases. Votre médecin peut vous prescrire des tests supplémentaires pour évaluer la santé de votre foie.

### Gestion de l’alimentation

Si la cause est liée à un trouble métabolique ou à un foie gras, votre médecin peut vous recommander un régime alimentaire spécifique pour gérer la maladie. Les régimes à faible teneur en graisses, riches en fibres et en légumes peuvent être recommandés.

### Éviter l’alcool

Si l’élévation des transaminases est liée à l’alcool, il est essentiel d’arrêter de consommer de l’alcool.

### Médicaments

Si votre médecin a identifié une cause médicamenteuse, il peut ajuster votre traitement médicamenteux ou vous conseiller d’éviter certains médicaments.

### Traitement de l’hépatite

Si l’élévation des transaminases est due à une infection par l’hépatite, un traitement spécifique de l’hépatite sera nécessaire.

### Gestion du poids

Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids de manière progressive, sous la supervision d’un professionnel de la santé, peut contribuer à réduire la stéatose hépatique.

### Suivi médical

Un suivi régulier avec votre médecin est essentiel pour surveiller l’évolution de votre état et adapter le traitement au besoin.

### Régime alimentaire pour transaminases élevées

Afin de réduire les transaminases élevées, il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, viandes maigres et en graisses saines. Certains aliments et boissons peuvent contribuer à l’élévation des transaminases, tels que :

* L’alcool
* Les aliments gras
* Les boissons sucrées
* Les glucides

Il est donc important d’éviter ces aliments et de limiter sa consommation d’alcool.

### Suppléments et compléments alimentaires

Certains suppléments et compléments alimentaires peuvent aider à réduire les transaminases élevées, tels que :

* La vitamine D
* La gelée royale
* Le pollen
* La levure
* Les algues marines

Cependant, il est essentiel de consulter votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.

### Exercice et activité physique

L’exercice et la physique peuvent aider à réduire les transaminases élevées. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour.

En résumé, pour réduire les transaminases élevées, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente et de suivre les directives générales ci-dessus. Dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée, une limitation de l’alcool et de l’exercice régulier peuvent aider à réduire les transaminases élevées.