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que faire lorsque le coeur bat trop vite ?

### Que faire lorsque le cœur bat trop vite ?

Les battements accélérés du cœur, plus connu sous le terme de tachycardie, peuvent être anxiogènes et s’inquiéter les peut être compréhensible. En effet, alors que la fréquence cardiaque au repos est de 60 à 100 battements par minute en moyenne chez un adulte en bonne santé, à partir de 100, on considère que le cœur bat trop vite et cela pourrait être le signe d’un trouble cardiaque sous-jacent. Cette accélération peut se produire à n’importe quel moment, même la nuit, et peut être causée par une multitude de facteurs. Ce n’est pas toujours un problème grave, mais il est important de comprendre comment gérer les moments où le cœur bat trop vite et comment réduire la fréquence cardiaque pour se sentir mieux et rassuré.

**Identifiez les Causes**

1. **Qu’est-ce qui cause une tachycardie ?** Les causes de votre cœur qui bat trop vite peuvent être variées. L’anxiété, le stress, le surmenage, et le sommeil perturbé peuvent tous aggraver la situation et faire battre votre cœur trop rapidement.

2. **Substances excitantes** : Des substances comme la caféine, l’alcool et la nicotine peuvent également accroître la fréquence cardiaque. Cela inclut aussi l’usage de certains médicaments comme les stimulants.

3. **Facteurs de risque** : Au-delà de ces causes, il existe des conditions médicales qui augmentent le risque de tachycardie, comme l’hypertension, la maladie thyroïdienne, ou certains troubles cardiacs plus rares.

**Remédez Naturels pour Contrôler le Rythme Cardiaque**

1. **Repos et Relaxation** : Parfois, l’activité physique intense peut être à l’origine de l’augmentation récente de votre fréquence cardiaque. Dans ce cas, il faut arrêter votre activité et vous reposer un moment. Essayez de pratiquer la méditation et la respiration profonde pour vous aider à vous calmer.

2. **Respiration Consciente :** Lorsque le cœur bat trop vite, l’un des meilleurs moyens pour y faire face est la respiration diaphragmatique. Ce type de respiration profonde permet d’inhaler suffisamment d’oxygène et d’exhumer le gaz carbonique, apaisant ainsi l’excitation cardiaque.

3. **Médication Naturelle :** Des solutions naturelles comme les huiles essentielles peuvent également aider. Par exemple, la Respiração essentiel Oil est connue pour son efficacité pour calmer les palpitations.

**Recommandations de Points de Vue Médicaux**

1. **Examen Médical :** Si votre coeur bat trop vite ou de manière irrégulière de manière persistante, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Les tests sanguins, électrocardiogrammes, et autres examens médicaux pourraient être nécessaires pour éliminer les causes possibles.

2. **Traitement Médical** : Bien que les remédiations précédentes soient utiles, dans certains cas, un traitement médical ou un thérapeute expérimenté peut être nécessaire. Le fait de comprendre que vous pouvez bénéficier de leur expertise est un premier pas dans l’amélioration de votre santé.

3. **Diagnostic Précis** : Si le cœur bat trop vite, même la nuit, il se pourrait qu’il s’agisse d’une tachycardie agressive ou d’une arythmie, et il serait utile de se faire examiner pour exclure tout signe de maladie cardiologique.

L’augmentation de la fréquence cardiaque peut être une conséquence de multiples facteurs. Pour les détecter et fixer le problème, il est encore plus critique de consulter un médecin. Malgré les remèdes naturels que nous avons mentionnés, il est toujours conseillé de s’assurer que vous êtes en sécurité en échangeant avec un professionnel de la santé. C’est important pour votre santé et votre bien-être général de prendre soin de votre rythme cardiaque et de savoir quelles sont les options lorsqu’il est trop rapide.