que faire contre les effets de la ménopause ?

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Comment calmer les effets de la ménopause ? – Top Santé
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Sécheresse des muqueuses et baisse de libido sont deux symptômes de la ménopause. Pour apaiser ces désagréments, la phytothérapie est toute indiquée. Consommez du céleri, du ginseng, du gingembre…

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Traitements lors de la ménopause | ameli.fr | Assuré
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Le traitement de la ménopause est toujours associé à des conseils hygiénodiététiques, indispensables : arrêt du tabac, consommation très modérée d’ alcool, alimentation diversifiée, activité physique régulière. Différents traitements sont disponibles lorsque la ménopause est installée.

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Ménopause : 5 solutions naturelles pour réduire ses symptômes
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Faire du sport Le sport a à la fois un effet bénéfique sur l’humeur et sur le poids. Dans un essai clinique de 2014, 106 femmes ont testé le sport comme moyen de réduire leurs symptômes de la…

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Comment combattre les effets de la ménopause – Natura Force
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Les compléments alimentaires à base de spiruline, d’oméga 3 et de maca sont assez bénéfiques pour lutter contre les problèmes liés à la ménopause. Ils compensent les risques de carence, améliorent la circulation veineuse et le bien-être. La progestérone peut aussi jouer un rôle clé ici. Le maca du Pérou

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Ménopause : quelles sont les solutions pour mieux vivre sa …
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Changer son alimentation est important à la ménopause pour éviter la prise de poids et la fonte musculaire, protéger ses os et prévenir les risques cardio-vasculaires. Conseils du nutritionniste…

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10 solutions naturelles contre la ménopause
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La phytothérapie n’est pas la seule médecine complémentaire à soulager les troubles de la ménopause. Des études suédoises ont montré l’efficacité de l’acupuncture sur les bouffées de chaleur. Le…

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Ménopause : 9 traitements naturels pour atténuer les effets
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En revanche, il y a des traitements naturels qui atténuent les nombreux effets de la ménopause. L’huile essentielle de sauge sclarée Cette huile essentielle s’avère efficace pour lutter contre les bouffées de chaleur, lesquelles peuvent survenir aussi bien le jour comme la nuit. En effet, la sauge joue un rôle de régulatrice hormonale.

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Soulager les symptômes de la ménopause | Santé Magazine
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Des exercices de respiration lente et de relâchement musculaire peuvent aider à mieux les contrôler. À lire aussi Que valent les phyto-oestrogènes contre les symptômes de la ménopause ? Eviter la sécheresse vaginale A la ménopause, c’est un symptôme au moins aussi fréquent que les bouffées de chaleur.

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Régime spécial ménopause et périménopause
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Les points essentiels du régime alimentaire spécial ménopause : Consommer des fruits et légumes à chaque repas Choisir les bonnes sources de graisses et de protéines Pratiquer une activité physique…

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Ménopause : quel impact psychologique
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Les effets de la ménopause pourront être imperceptibles pour une femme en pleine forme, mais faire basculer dans le mal-être une autre déjà fragilisée par des événements de la vie. Il existe également des facteurs de sensibilité individuelle mal identifiés, et certaines femmes vivent beaucoup plus mal que d’autres les fluctuations hormonales de la ménopause. Ces influences …