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faut il manger quand on a la gastro ?

**Faut-il manger quand on a la gastro ?**

La gastro-entérite, également connue sous le nom de gastro, est une infection du système digestif qui peut se déclarer à tout moment. Cette maladie est caractérisée par des vomissements, des diarrhées et des douleurs abdominales. Bien que le traitement antiviral standard n’existe pas, l’alimentation constitue un élément important pour aider la recovery quick.

**Aliments à privilégier**

En cas de gastro, il est essentiel de manger des aliments légers et faciles à digérer pour éviter d’aggraver la diarrhée. Voici quelques suggestions d’aliments qui sont souvent recommandés :

* Riz complet
* Pommes de terre : ces légumes sont faciles à digérer et peuvent aider à remplir l’estomac.
* Poisson : les poissons gras comme le saumon ou le maquereau sont faciles à digérer et sont riches en protéines.
* Fromage : les fromages doux comme le fromage cottage ou le beurre peuvent aider à remplir l’estomac et à stabiliser la digestion.
* Fruits : les fruits comme les bananes, les mangues ou les pommes sont faciles à digérer et peuvent fournir un peu de glucose pour aider à stabiliser la glycémie.

**Aliments à éviter**

Il est essentiel d’éviter les aliments qui peuvent aggraver la diarrhée ou la souffrance digestive. Voici quelques exemples d’aliments à éviter :

* Fruits à coeur très durs comme les choux, les abricots, les pommes de terre, les pois, les haricots, les fruits secs et les épices.
* Légumes des solaneacées tels que les tomates, poivrons, aubergines, les champignons, et les céréales intégrales.
* Les aliments gras comme les huiles végétales, les beurre, les fromages à pâte molle, les viandes grasses, les charcuteries.
* Les aliments sucrés comme les desserts, les confitures, les sorbets, les yaourts, les fruits secs et les aliments salés comme les fumés et les surimi.

**Hydratation**

L’hydratation est particulièrement importante en cas de gastro pour éviter la déshydratation. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau, mais en petites gorgées pour éviter d’aggraver les vomissements. Vous pouvez également consommer des boissons sans caféine comme le thé, le jus de fruits ou les boissons édulcorées.

En résumé, en cas de gastro, il est essentiel de manger des aliments légers et faciles à digérer pour éviter d’aggraver la diarrhée et la souffrance digestive. Il est également important d’hydrater abondamment pour éviter la déshydratation. Il est conseillé de consulter un professionnel santé avant de prendre des décision.