Description

constantly searching for happiness ?

**Recherche constante de bonheur : oui, mais comment ?**

Les gens cherchent continuellement à être heureux, mais savoir comment y arriver est plus difficile. Heureusement, les psychologues nous ont fourni quelques clés pour comprendre comment trouver le bonheur.

**Satisfaction des besoins**

Selon Ryan et Deci (2008), il existe trois besoins fondamentaux de l’être humain que nous devons satisfaire pour être heureux. Ces besoins sont :

* l’autonomie (sentir que nous sommes en contrôle de notre vie)
* la compétence (sentir que nous sommes efficaces)
* les relations (sentir que nous sommes connectés aux autres)

**Questionner la définition du bonheur**

Lorsque nous pensons à la définition du bonheur, nous devons nous demander si nos attentes sont réalistes. Selon l’écriture de Mark Manson, “Le bonheur est pas une fin, mais un processus. C’est une recherche constante, pas une cible à atteindre”.

**Conseils pour trouver le bonheur**

Voici quelques conseils pour trouver le bonheur :

* pratiquer la gratitude : réfléchir à ce que nous sommes reconnaissants peut améliorer notre bien-être
* s’exercer régulièrement : une activité physique régulière peut renforcer les sentiments de bonheur
* cultiver l’authenticité : être vrai avec nous-mêmes et les autres peut nous aider à atteindre le bonheur
* promouvoir l’optimisme : avoir une attitude positive peut nous aider à atteindre notre but

**L’importance du chemin, non de la finale**

La recherche du bonheur a beau être féconde, elle peut également être source de frustration si l’on se concentre uniquement sur la finalité, et pas sur la route pour y arriver. Une bonne relation avec soi-même et les autres est cruciale pour être heureux.

Ces conseils ne pourront pas garantir le bonheur, mais ils peuvent nous aider à comprendre comment l’atteindre de manière plus efficace.

**Lien utile**

Vous pouvez trouver plus d’informations sur la manière de trouver le bonheur en lisant les liens suivants :

* https://positivepsychology.com/how-to-be-happy
* https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethinking-normal/201806/the-search-happiness
* https://www.verywellmind.com/how-to-find-happiness-4584480

J’espère que ce texte vous a aidé à mieux comprendre comment trouver le bonheur. Comme nous le disait John Lennon : “L’amour pur n’existe pas, mais je crois qu’on peut s’en approcher de pres.”

**Liens utiles :**

* https://positivepsychology.com/how-to-be-happy
* https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethinking-normal/201806/the-search-happiness
* https://www.verywellmind.com/how-to-find-happiness-4584480

**Remerciements :**

Je voudrais remercier les psychologues qui ont voulu comprendre le bonheur et me permettre d’écrire ce texte.