Description

человек который часто обижается ?

**Человек, который часто обижается: причины, последствия и как перестать «носить» обиды**

Мы все, хоть раз в жизни, испытывали чувство обиды. Но некоторым людям это эмоция становится «второй натурой»: они реагируют на каждый жест, шутку или неверное взгляд как на личное оскорбление. Почему так происходит? И что мешает им поставить на обиду «точку»? Рассказываем о психологических аспектах, причинах и путях к решению проблемы.

—

### **Что такое обида с точки зрения психологии?**

Обида — это не просто реакция на «плохое» действие. Это сложный механизм, который часто становится защитой от страха. Психологи отмечают, что **обиженный человек, на первый взгляд, ведет себя неуверенно, но на деле защищает свои границы или неполноценное я. Например, обида может возникать из-за:

– **Детских травм.** Если в детстве родители часто игнорировали или критиковали ребенка, в взрослой жизни он начинает фиксировать любое «нарушение» своего эмоционального равновесия, чтобы избежать повторной боли.
– **Низкой самооценки.** Чувство, что ты незначим или зависим от одобрения других, делает человека «настороженным» к любым действиям окружения.
– **Эгоцентризма.** Человек интерпретирует чужие поступки как направленные именно против него («Этот человек посмотрел в другую сторону — значит, он меня ненавидит»).
– **Нежелания брать ответственность.** Обида становится удобным предлогом избегать конфликтов или неудобных решений («Меня обидели, я не виноват»).

*«Обида — это всегда невежество!»* — уверен Альбер Камю. Это утверждение помогает понять: за эмоциональным выпадом часто стоит непонимание ситуации.

—

### **Почему некоторые «проживают» обиду годами?**

Для некоторых людей обида становится «благодатной почвой» для эмоций:
1. **Эмоциональная выгодность.** Обиженный человек получает внимание окружающих, даже если оно выражено в симпатии или сочувствии. Это компенсирует неуверенность.
2. **Привычка драматизировать.** Немного шутки, неловкий вопрос или неусложнение могут мгновенно трансформироваться в «grossё событие»: «Он так спросил — значит, хочет меня оскорбить!».
3. **Чувство вины в прошлом.** Если человек в детстве усвоил, что «нужно страдать, чтобы получить лесть», взрослый переносит эту модель в отношения.

Как следствие:
– Рушатся близкие отношения, так как другие устают «исправлять» настроение обиженного.
– Здоровье страдает. Как отмечается на [ProPanika.ru](https://ProPanika.ru), люди с частой обидчивостью чаще имеют проблемы с сердцем и гормональным балансом.

—

### **Как перестать быть «носителем» обид?**

Избавиться от патологического реагирования не просто, но возможно. Специалисты предлагают:

1. **Анализировать, а не реагировать.** Перед тем, как обидеться, задайтес: *«Чему это реакция? Как я интерпретирую поступок? Есть ли альтернативное объяснение?»*. Например, если коллега не ответил на смс — вряд ли он «злой», возможно, просто занят.
2. **Работать с самооценкой.** Если обида возникает из-за ощущения незначимости, занимайтеш к тренингам роста уверенности. Говорите к себе: «Я достоин уважения, но не от всех и всегда».
3. **Учится прощению и границам.** Не старайтеш избегать всех конфликтов, но умейтеш фильтровать ситуации. «Обидные» моменты можно спокойно обсудить, а не носить их в себе.
4. **Осознавать выгоду.** Спроситес: *«Что я получаю от этой обиды?»*. Если — внимание, избегание взрослой ответственности или «право» на грусть — это знак, что пора менять стратегию.

—

### **Что делать, если вас постоянно обижают другие?**

Людям из окружения таких личностей сложно взаимодействовать с ними. Советы психологов:
– Избегайте игр в «спасителя». Не пытайтеш «угасить» обиду на месте.
– Ясно дозрекать, что вы не отвечаете за эмоции другого человека: *«Я не хочу спорить, но чувства — это личный выбор каждого. Не берите всё близко к сердцу»*.
– Устанавливать границы. Человеку, который сознательно «пинает» вас, стоит мягко, но твердо указать, что подобное поведение недопустимо.

—

### **Зачем вообще «бороться» с обижливостью?**

Обида, пусть и проходит быстро, но оставляет след. Кумулятивные эмоции блокируют счастье, мешают построить здоровые отношения и истощают энергию. Но важно понять: **это не слабость**. Это всего лишь привычка, а привычку можно преодолеть.

Ученые изучили людей, «незлопамятных» и обнаружили, чть они чаще практикуют:
– Агрегирование чувств в краткий срок.
– Фокус на конструктивных действиях, надеятельность.
– Умение отрекаться от ситуаций, которые истощают.

—

### И最重要ное:
*Обида — это ваше решение интерпретировать ситуацию. Выберите радость сегодняшнего дня, а не тень вчерашнего дня. Вы всегда можете начать с малого: «Сегодня я не позволю обидеть себя по пустякам».*

_Помните: перестать быть «обидчивым» — это не значит потерять чувства. Это означает учиться жить легче._

—

*Что-то из этого вам знакомо? Как вы обычно преодолеваете обиды? Делитесь историями в комментариях!*

P.S. Еще полезные статьи:
– [Что общего между обидой и страхом? На ProPanika.ru](https://ProPanika.ru)
– [Как обида влияет на отношения? На сайте Psihomed](https://psihomed.com/obidchivost/)

Следите за нашим блогом — разберемся с другими сложными эмоциями в следующих постах)!

—

Теги: #Психология_отношений #Эмоциональный_здоровье #Саморост #Как_перестать_обижаться

[Картинка иллюстрация: фото с женщиной, делающей глубокий вдох (символ транка) либо рисунок с «когнитивной коррекцией» (например, строка «Как воспринял — а как есть на самом деле»).]