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quoi prendre en préménopause ?

**Quels sont les meilleurs moyens pour éviter les symptômes de la préménopause ?**

La préménopause est une période de transition entre la période fertile et la ménopause, caractérisée par des symptômes tels que les saignements légers, la fièvre, les migraines, les fatigue, et bien d’autres. Malgré ces symptômes gênants, il est possible de les atténuer et de vivre cette période de manière épanouissante. Dans cet article, nous allons vous présenter les meilleurs moyens pour éviter ces symptômes et vous aider à vous sentir bien pendant votre préménopause.

**Les traitements médicamenteux**

Selon le Dr Elia, la première solution est de prendre des comprimés de progestérone pendant 10 ou 20 jours par mois, en fonction des symptômes. Cette hormone peut aider à atténuer les symptômes de la préménopause, tels que les saignements, les irritations et les problèmes de sommeil. En plus de la progestérone, la pilule peut être recommandée comme traitement pour atténuer les symptômes de la préménopause.

**L’alimentation**

Une bonne alimentation peut également aider à atténuer les symptômes de la préménopause. Selon Doctonat, il est important de manger des fruits et des légumes à chaque repas, ainsi que des graisses végétales et des protéines. Aucune contrainte spécifique est nécessaire, mais il est important de maintenir un régime équilibré et varié.

**La phytothérapie**

La phytothérapie peut également être un outil utile pour atténuer les symptômes de la préménopause. Selon Naturactive, le Houblon est une plante appréciée pour ses phytohormones qui peuvent aider à atténuer les désagréments liés à la ménopause. Vous pouvez consulter votre pharmacien pour obtenir des conseils sur les plantes à utiliser.

**Les traitements de la préménopause**

Selon Medisite, les traitements de la préménopause peuvent inclure des traitements hormonal substitutifs qui peuvent aider à atténuer les symptômes de la préménopause. Il est important de consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur les meilleures options pour vous.

**Les solutions alternatives**

Enfin, il existe des solutions alternatives pour atténuer les symptômes de la préménopause, tels que les traitements homéopathiques, les massages, et les pratiques de relaxation. Selon Femmes Actuelles, prendre de la Pulsatilla 7CH peut aider à régulariser le thermostat interne, tandis que les massages et les pratiques de relaxation peuvent aider à réduire l’anxiété et la fatigue.

**Comment bien vivre la préménopause ?**

Enfin, il est important de se prendre soin pendant votre préménopause. Selon Santé Magazine, les solutions alternatives peuvent inclure des pratiques de relaxation, des massages, et des traitement phytothérapeutiques. Il est également important de se prendre soin de son alimentation, de faire de l’exercice régulièrement, et de bien s’hydrater.

En résumé, la préménopause est une période de transition qui peut être gênante pour certaines femmes. Cependant, en suivant les conseils de vos médecins, en pratiquant une bonne alimentation, en utilisant des traitements phytothérapeutiques, et en prenant soin de votre bien-être général, vous pouvez atténuer les symptômes de la préménopause et vous sentir bien pendant cette période de vie.