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qu’est ce que cristiano ronaldo mange ?

**Alimentation du Roi : Qu’est-ce que Cristiano Ronaldo mange ?**

À l’instar d’un pilote chevronné qui chérit son bolide Ferrari, Cristiano Ronaldo traite son corps avec le même soin méticuleux. Admirez le régime alimentaire rigoureux adopté par l’un des plus grands footballeurs de tous les temps ; Cristiano Ronaldo ne laisse rien au hasard dans sa quête de réaliser des performances prodigieuses sur le terrain.

#### Mise en scène d’une journée autour du repas

Ronaldo vit une vie rythmée autour de l’optimisation de son corps et de son talent. Avec des principes alimentaires que vous ne trouverez pas dans la plupart des menus ordinaire, Cristiano Ronaldo a une approche innovante et encombrante de son alimentation. Démontrons-le en déballant quelques-uns des ingrédients de sa « recette du succès ».

**Le petit-déjeuner du GOAT**

Commençons la journée en douceur. Ronaldo prépare un petit-déjeuner comprenant des céréales, des fruits abondants et des jus de fruits. Avec une préférence prononcée pour les toasts d’avocat et le yaourt sans matière grasse, le début de journée se fait en toute légèreté sans pour autant dépouiller Ronaldo de l’énergie qui lui sera nécessaire à travers la journée.

**Petits plats pour l’apéro (1ère collation)**

Après avoir enchaîné avec des rafraîchissements houblonnés à partir de jus d’agrumes, Ronaldo plante derechef sa fourchette dans une salade de poulet préparée avec légèreté, un aliment qu’il affectionne pour son rapport haut en protéines et faible en calories.

**Déjeuner et avant l’entraînement (2ème et 3e collation)**

L’heure du déjeuner voit Ronaldo arborant pour l’occasion sa tenue de sportif en le voiant échanger de multiples tranches de salades vertes et de blanc de poulet grillé. Il est également souvent documenté qu’il se nourrit de diverses viandes maigres, du poisson, du riz noir et de l’avocat. Ces aliments constituent une combinaison de protéines et de fibres qui alimentent Ronaldo tout au long de l’après-midi.

**Après l’entrainement (4ème collation**)&

Après chaque séance d’entraînement, Ronaldo se régal d’une collation légère que l’on pourrait qualifier de « supplément ». Au menu : repas équilibré de légumes frais – plus précisément un mélange riche en protéines pour venir restaurer le tonus énergétique du Portugais. Tout est préparé avec de l’huile de coco, un choix alimentaire éclairé qui se veut bon pour la santé. Après la collation, Ronaldo n’admet que de l’eau purifiée, sans gaspiller un iota d’énergie à l’assimilation d’aliments inutiles.

**Soupers VIP (5ème et 6ème collation)**

La quête incessante de Ronaldo pour un régime alimentaire équilibré ne s’arrête pas aux courtes heures. Son dîner se compose de repas généralement axés sur le poisson frais ou une équivalente digne de la cuisine en haute mer. Ces repas riches en acides gras oméga-3 stimulent la santé cardiaque et musculaire de Ronaldo.

**La marque d’identité : 6 repas par jour**

Il mange jusqu’à six fois par jour, ce qui est incontournable dans sa stratégie de musculation et de perte de poids. De la matinée, jusqu’à la soirée en passant par les différentes collations, on retrouve principalement la présence de :

– Poisson (espadon, thon, morue)
– Poultry (poulets blancs, agneaux, bœufs)
– Céréales
– Fruits
– Salades
– Légumes
– L’eau purifiée

**Conclusion**

Ce régime alimentaire minutieux respire les valeurs répétées d’un athlète consciencieux et méthodique. L’assiduité de Ronaldo à suivre son régime a fait un vrai impact sur sa condition physique, et sur la performance sportive, le renforcement du muscle et l’amélioration de l’endurance lors des matchs avec Manchester United ou lors de compétitions internationales. Espérons que cela vous a inspiré à réfléchir à vos propres choix alimentaires, et qui sait, peut-être que Ronaldo pourrait même vous aider à améliorer vos performances sportives ou à atteindre vos objectifs de fitness !