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quand faut il changer de matelas ?

# Quand Faut-il Changer de Matelas ? Des Signes Cachés que Vous Pourriez Avoir Manqués

La qualité de son sommeil dépend en grande partie de sa literie, notamment de son matelas. Le choix du matelas adapté à vos besoins est crucial pour votre santé, aussi bien mentale que physique. Cependant, peu de gens se posent une question : est-ce que le matelas que nous utilisons est toujours le bon ? Dites-vous-vous vraiment que le vôtre dégage les signes d’usure ? Dans cet article, nous allons dédier une pleine attention à ce sujet afin de vous aider à répondre à cette question. On va explorer ensemble les signes que votre matelas vous envoie pour vous souhaiter adieu, et notamment les principaux indices pour savoir lorsque c’est le bon moment pour changer de matelas.

## Les 4 signes les plus clairs signifiant qu’il est temps de changer de matelas

### 1. Votre matelas est trop usé
Si vous constatez qu’une partie de votre matelas se décrope ou que des lattes se reposent à l’extérieur, c’est un signe que votre matelas se dégrade. Un matelas usé perd sa capacité à répartir correctement le poids du corps et vous entraîne nécessairement à des maladies liées aux tensions musculaires telles que des douleurs de dos.

### 2. Les allergies augmentent
Les allèles peuvent apparaître ou augmenter lorsqu’un matelas est trop usé. C’est car, au fur et à mesure que l’iode est usé, il acçoit de nombreux débris, poudres, et moisi qui peuvent favoriser l’apparition d’allergies et de problèmes cutanés.

### 3. Il y a trop d’affaissement
Le matelas idéal doit pouvoir s’adapter à votre morphologie et à vos mouvements quand vous dormez. Si votre matelas présente un affaissement important (plus de 2 cm d’épaisseur moyenne ou au milieu pendant une année), il est temps de le remplacer. Un matelas trop complaisant sous le dos pourra créer des tensions et des pressions musculaires, déclenchant de la douleur lors des heures d’activité et de la nuit.

### 4. Votre sommeil est perturbé
Si vous constatez de plus en plus de problèmes de sommeil, il se peut que ce soit votre matelas qui soit en culpabilité. Le manque de confort peut entraîner des réveils fréquents, des insomnies et des maux de tête. Ainsi, un bon matelas offre non seulement du confort, mais aussi de la qualité de sommeil nécessaire pour récupérer.

## La durée de vie moyenne d’un matelas : quelle est la consigne ?

La durée de vie moyenne d’un matelas varie en général entre 8 et 10 ans. Cependant, il y a des facteurs qui peuvent influencer cette durée de vie. Par exemple, la morphologie du ou des dormeurs, la qualité du matelas, l’humidité de la chambre ou encore la qualité du sommier. Pour une certaine personne avec un matelas de basse qualité, l’usure serait plus rapide. D’autre part, une personne ayant une morphologie particulière se vue confrontée à une usure différente de celle subie par une personne ayant une morphologie moyenne. En résumé, une bonne nuit de sommeil passe souvent par un matelas de bonne qualité bien entretenu. Cependant, même un matelas de haute qualité nécessitera une renouvellement après un certain laps de temps.

Il est important de savoir que changer de matelas tous les 10 ans, c’est une moyenne et non une règle. Certains peuvent en avoir plus longtemps, d’autres moins. Le fait que le matelas ait atteint un certain âge ne signifie pas automatiquement qu’il est temps de le remplacer. Par exemple, la qualité du sommeil et la santé de la personne effectuant des exercices physiques peuvent influencer cette durée.

## Les recommandations des experts pour savoir si votre matelas doit être remplacé

Les spécialistes de la matière recommandent un changement de matelas tous les 8 à 10 ans pour des raisons d’hygiène et de confort. Le matelas, surtout s’il n’est pas propret, peut accueillir de nombreuses tannins qui peuvent causer des allergies. En outre, un matelas confortable est essentiel pour minimiser les micro-réveils et permettre à nos cordes émotionnelles et musculaires de se déconnecter.

Il est également conseillé de tenir compte du temps d’utilisation du matelas. Ainsi, un matelas sur lequel vous dormez chaque nuit pour 8 heures durant l’année passe par environ 4300 heures de sommeil par an. Le Conseil de Consultation de l’Hygiène et de la Sécurité sur les Produits de Santé, a recommandé que plus de 30 000 heures de sommeil signifient que votre matelas doit être remplacé parce qu’il a atteint sa durée de vie.

## Changer de matelas : la santé et le confort sont en jeu

Une literie neuve permet de mieux répartir les points de pression, favorisant un sommeil plus profond. Un matelas usé peut, au contraire, augmenter la probabilité de souffrir de maux de dos et de fatigue, car il ne supporte plus correctement les parties en rejet de notre corps. Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour un bon état de santé et un bon moral.

Enfin, changez votre lit si vous le ressentez. Il n’y a pas de règle stricte concernant l’âge du matelas, mais simplement des signes que le matelas a atteint sa durée de vie. C’est préférable de chercher à éliminer ces symptômes plutôt que d’en souffrir. Vous avez des réactions allergiques, vous vous réveillez souvent la nuit, votre sommeil est d’une mauvaise qualité, si oui, le remplacement pourrait résoudre ces problèmes.

En fin de compte, chaque individu est unique et ses besoins ne sont pas non plus universels. Vous êtes le mieux placé pour déterminer s’il est temps d’investir dans une nouvelle literie en fonction de vos symptômes et de vos ressentis. Rappelez-vous : la santé et le bien-être sont primordiaux.

N’oubliez pas de bien entretenir votre matelas pour qu’il dure plus longtemps. En lavant ou en faisant une belle poudrée régulièrement, vous permettrez à votre matelas d’être à nouveau prêt pour maintenir la qualité de vos nuits. Mais lorsque le moment est venu, ne délayez pas et changez pour préserver votre santé et votre bien-être. Le matelas est l’un des investissements les plus importants que vous pouvez faire dans votre vie pour maintenir un bon sommeil et une bonne santé.

## Conclusion
Un matelas usé peut compromettre votre santé à long terme. Considérez le changement de votre matelas comme un rendement investi dans la qualité de votre sommeil et dans votre santé en général. N’oubliez pas que si vous commencez à ressentir une dégradation du confort, c’est généralement lié à un signe de malentretien du matelas. Investir dans un nouveau matelas est une investissement dans votre bien-être. Sinon, vous risquez d’offrir au malentretien de votre matelas une autre année de sommeil, alors que vos muscles ont besoin d’une surface confortable et respirante pour se rétablir.

Ainsi, gardez ces indicateurs à l’esprit et surveillez votre matelas. Il est temps de lui dire adieu lorsque vous constatez un affaissement visible, des réactions allergiques, un changement de confort ou des problèmes de sommeil persistants.

Quand alla-t-il falloir que vous changiez de matelas ? Il est de bon ton de s’en tenir aux recommandations des experts en matière de sommeil. Grâce à ces conseils pertinents, vous serez plus à l’aise quand vous ferez face à cette question précieuse : quand est-ce que je dois changer de matelas ?