pourquoi il est important d’observer l’échauffement pendant l’entraînement ?

Description

https://www.foodspring.fr/magazine/echauffement-s-echauffer-avant-le-sport

Échauffement : pourquoi & comment bien s’échauffer avant …
https://www.foodspring.fr/magazine/echauffement-s-echauffer-avant-le-sport
Un échauffement fait monter la température du corps, stimule le système cardiovasculaire et favorise la circulation sanguine. Les muscles sont approvisionnés en nutriments et en énergie importants. L’échauffement permet de se préparer mentalement à l’effort à venir.

https://www.dr-muscu.fr/echauffement-musculation/

Echauffement en Musculation : Importance et exercices à faire
https://www.dr-muscu.fr/echauffement-musculation/
Premièrement, un échauffement approprié augmente la charge que vous êtes capable de soulever pendant votre entraînement, maximisant ainsi la stimulation et la croissance musculaire.
Programme de musculation‧Matériel de musculation‧Nutrition‧Sèche

https://www.doctissimo.fr/html/forme/rem_forme/echauffement.htm

Sport : l’importance de l’échauffement – Doctissimo
https://www.doctissimo.fr/html/forme/rem_forme/echauffement.htm
L’échauffement est une phase essentielle lorsqu’on fait du sport. Avant de se lancer dans un effort physique, il est en effet important de préparer son corps à l’activité en question. Mais comment s’y prendre ? Le coach personnalisé et coach running pour Nike Mathieu Pereira nous donne ses conseils pour un échauffement réussi.

https://www.cfpms.fr/blog/pourquoi-faire-des-echauffements-avant-le-sport/

Pourquoi faire des échauffements avant le sport ? – CFPMS

Pourquoi faire des échauffements avant le sport ?

Conseillé par tous les spécialistes du sport, l’échauffement permet au premier lieu d’élever la température du corps, d’améliorer les performances et de prévenir les blessures sportives. Pourtant, il est parfois négligé ou réduit au minimum par plusieurs sportifs, amateurs ou professionnels.

https://www.sport-passion.fr/conseils/echauffement.php

L’échauffement sportif : comment bien le faire
https://www.sport-passion.fr/conseils/echauffement.php
L’échauffement est une pratique aujourd’hui reconnue et bien ancrée dans les mœurs qui sert à préparer le sportif physiquement et mentalement à l’activité. Son intérêt principal : améliorer les performances et réduire les risques de blessures. En s’élançant à froid, on s’expose à des accidents musculaires et articulaires.

https://www.millenium.org/guide/346335.html

PDF L’échauffement
sportlumieremifjm.free.fr/documents/conseils/pdf/echauffement.pdf
L’échauffement doit comporter : Un échauffement général visant à élever la température du corps et à solliciter progressivement le système cardio-pulmonaire, à travailler le corps dans son ensemble; Un échauffement spécifique comportant des exercices propres à l’activité prévue.

https://www.journaldugeek.com/dossier/guide-du-debutant-tous-nos-conseils-pour-bien-demarrer-dans-destiny-2/

PDF L’échauffement : un aspect trop souvent négligé Club de …
caravelles.ca/wp-content/uploads/2013/01/Échauffement-Caravelles.pdf
Jürgen Weineck, médecin du sport : « On entend par échauffement toutes les mesures permettant d’obtenir un état optimal de préparation psycho-physique et motrice (kinesthésique) avant un entraînement ou une compétition, qui jouent en même temps un rôle important dans la prévention des lésions ». (Weineck, 1998)

https://www.exercices-respiration.com/respiration-sport/

Respiration du sportif : comment respirer pendant le sport
https://www.exercices-respiration.com/respiration-sport/
Pendant un entraînement sportif, il est important de bien respirer. Cela permet en effet d’améliorer vos mouvements tout en assurant l’approvisionnement en dioxygène de vos muscles. Il faut aussi souligner qu’une mauvaise respiration pourrait causer des crampes musculaires, une crise d’asthme, voire des blessures sévères.

https://fr.wildwomenunite.com/8185311-why-is-it-important-to-drink-water-during-training-take-care

Pourquoi Est-il Important De Boire De L’Eau Pendant L …
https://fr.wildwomenunite.com/8185311-why-is-it-important-to-drink-water-during-training-take-care
Si vous n’êtes pas du genre à laisser une bouteille d’eau à portée de main de l’entraînement, sachez que vous pouvez changer vos habitudes. Lors de l’exercice physique, il y a des pertes importantes d’eau et de sels minéraux, ce qui peut entraîner une déshydratation. C’est pourquoi c’est si important eau potable pendant l’entraînement.

https://www.bungie.net/fr/guide/destiny2

Les effets de l’entraînement – Fechain Athletique Club
fechain-athletisme.fr/effetsE.htm
Ce débit augmente au cours de l’exercice, ceci afin de faire face à la demande accrue de l’oxygène et à l’enlèvement des déchets métaboliques. Ce débit est en moyenne au repos de 4 à 5 litres par minute Au cours de l’exercice ce débit peut augmenter jusque 20 à 30 litres par minute même jusqu’à 40 litres par minute.