Description

comment se motiver quotidiennement ?

### Comment Se Motiver Quotidiennement ? 14 Astuces Étant Résolut

**La Motivation, Un Enjeu Quotidien**

La motivation est ce qui nous pousse à faire des choses difficiles, elle nous donne l’énergie et l’enthousiasme dont nous avons besoin pour atteindre nos objectifs – que de petits que grands. Mais elle ne descend pas du ciel et il faut parfois faire preuve de créativité et de détermination pour l’entretenir. Quelle que soit notre volonté, la motivation peut parfois baisser, surtout au milieu d’une longue période d’effort. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour y remédier et les rendre plus efficaces chaque jour.

**Étape 1 : Définir Une Récompense Ou Un Rêve à Réaliser Pour Rester Motivé**

C’est souvent mal vu, mais déterminer un récompense se distingue d’une récompense immédiate ou superficielle. En définissant un rêve, vous donnez à votre conscience un objectif précis vers lequel travailler. Par exemple, si l’un de vos objectifs est de perdre 20 kilos de poids, votre rêve pourrait être de pouvoir vous sentir plus à l’aise dans votre corps ou d’avoir plus d’énergie. La visualisation de ce rêve chaque jour peut grandement vous aider à sentir son importance et à vous rappeler de votre véritable objectif.

**Étape 2 : Visualiser Votre Objectif Clairement et Quotidiennement**

Visualiser son objectif en détail permet de nous rappeler constamment de notre but final et de regarder au-delà des épreuves actuelles. Ne vous arrêtez pas à penser au résultat. Imaginez également ce que vous ressentirez, nez à nez avec votre objectif réalisé. Visualiser les détails précis, tels que le lieu, les sentiments et la manière dont votre accomplissement vous fera se sentir, peut donner un impulsion nouveau.

**Étape 3 : Prenez Soin de Votre Santé Physique et Mentale**

Il est important de se rappeler que l’état de notre santé physique et mentale affecte directement notre niveau de motivation. Assurez-vous de bien dormir, de manger sainement, de faire de l’exercice et de prendre soin de votre bien-être général.

**Étape 4 : Concentrez Vos Idées sur D’autres Missions**

En se concentrant sur différents objectifs ou missions, vous divisez le travail et reduisez ainsi la surcharge de travail. Cela peut donner un sentiment de satisfaction plus constant chaque fois que vous remplissez une tâche.

**Étape 5 : Fixer des Échéances**

Une deadline peut être très efficace pour se motiver à réaliser une tâche. Il s’agit de fixer des objectifs à court, moyen et long terme qui vous aident à avancer constamment vers votre rêverie.

**Étape 6 : Parler de vos Objectifs**

Exposons vos objectifs aux autres, ils peuvent vous encourager et vous donner de la créativité pour trouver des solutions aux problèmes rencontrés. Dans un contexte professionnel, cela peut aussi vous aider à adopter une approche plus proactive de vos tâches.

**Étape 7 : Écouter la Voix de vos Émotions**

Confrontez-vous à vos émotions plutôt que de les fuir. Prenez le temps d’écouter comment vous réagissez à chaque changement. L’émotion peut souvent être le guide qui vous invite à persévérer ou à mettre en place une autre stratégie.

**Étape 8 : Prendre Soin de Vous**

N’oubliez pas d’adopter des habitudes qui favorisent votre bien-être – prendre des pauses régulières, faire de la marche, lire un livre, même passer un peu de temps à planter un petit jardin ou à préparer le repas de ce soir, elles favorisent la réparation et la motivation car elles nous aident à nous sentir bien en nous-mêmes.

**Étape 9 : S’impliquer Dans des Activités de Soins en Soi**

La pleine conscience ou le yoga, par exemple, sont des activités que l’on peut s’impliquer pour se sentir bien en soi. Ces pratiques n’ont pas besoin d’être compliquées ou coûteuses. Elles contribuent à réduire le stress et l’anxiété, et peuvent même améliorer la santé mentale.

**Étape 10 : Intégré de la Composure et la Médiation Dans Votre Routine Quotidienne**

La méditation et la pratique de la conscience pleine sont des exercices simples qui peuvent grandement aider à trouver de la motivation, réduire le stress et promouvoir la bienveillance envers soi-même lorsque les choses semblent s’effondrer.

**Étape 11 : Écrire Vos Journaux**

Donnez-vous le temps de réfléchir à vos objectifs et à vos progrès en écrivant un journal ou faisant des mind mapping. Cela aide non seulement à ordonner les idées mais aussi à noter votre progression. Cela peut aussi aider à conserver une trace de votre parcours.

**Étape 12 : Prenez Soin de Votre Environnement**

Tout autour de nous se trouve des choses qui ont l’effet de motiver ou d’atteindre l’opposé – détournez-vous des éléments négatifs et autant que possible, enveloppez-vous d’une existence qui négocie le positif et la croissance.

**Étape 13 : Mettre la Main à la Pâte**

Même les grands réalisateurs ont besoin de bien travailler. Impliquez-vous dans des activités créatives, pratiques ou bien même physiques. Cela non seulement vous donne de la satisfaction personnelle, mais vous aide aussi à apprendre de nouvelles compétences.

**Étape 14 : Soyez Flexible**

Il est évident que les objectifs auxquels nous sommes attachés ne toujours pas atteints d’un seul coup et il se peut aussi qu’ils changent au fil du temps. Il est donc important d’adapter nos stratégies si nécessaire pour continuer à se motiver dans nos efforts.

La motivation, c’est une compétence qui avec de la pratique et des erreurs, peut devenir de plus en plus facile à gérer. En réfléchissant à vos rêves, établissant un plan et en prenant soin de soi, vous pouvez surmonter les obstacles sur votre chemin et atteindre votre objectif. Rappelez-vous, chaque petit pas compte aussi, même si les progrès peuvent sembler lents. Je vous souhaite du courage pour relever vos défis et rester motivé chaque jour!

**Note Finales**
N’oubliez pas que vous ne devez jamais vous décourager. Faites preuve de patience avec vous-même et soyez fier de chaque petit progrès accompli. Lorsque vous rencontrez des obstacles, considérez-les comme des opportunités de croissance plutôt que de défaite. Ayez toujours l’esprit ouvert, continuez d’apprendre et admirez vos propres réalisations quotidiennes. Que vous atteigniez ou non vos objectifs dans le délai prévu, l’important est de rester sur la bonne voie et d’y rester chaque jour.
Lire et partager cet article vous aidera peut-être à conquérir votre propre processus de motivation, enfin et surtout, souvenez-vous : la motivation n’est pas de l’auto-régénération magique.

N’est-ce pas un bel enjeu, n’est-ce pas une belle aventure, n’est-ce pas un beau défi, d’apprendre à se motiver à son propre rythme et d’atteindre ses objectifs à sa manière ? Que serait la vie sans ces moments de petite victoire et d’accomplissement ? Alors, allez-y, ouvrez-vous à ces 14 astuces, essayez, apprenez, adaptez et faites-le votre! Je serai là pour encourager les étapes de votre parcours. Bonne chance !