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comment bien prendre ses mensurations ?

# Comment bien prendre ses mensurations ? Un guide complet

Bonjour à tous les passionnés et curieux de leur silhouette ! Vous cherchez peut-être à ajuster parfaitement un costume, à choisir le tailleur idéal ou simplement à suivre vos progrès de transformation corporelle ? Alors, comprendre comment bien prendre ses mensurations est un must absolute. Dans cet article, nous allons vous guider pas à pas pour obtenir des résultats précis et répétitifs, que ce soit pour des raisons pratiques ou esthétiques.

### Outils nécessaires :
– Un mètre-ruban souple (préférablement de couturière comme celui utilisé par les professionnels).
– Un réflecteur mural (un miroir suffit).
– Une feuille et un stylo pour noter vos résultats.

### Préparatifs :
Avant de commencer, prenez le temps de bien positionner votre pièce intérieure afin de respecter la crédibilité de vos chiffres. Il est préférable de passer sur une tenue légère, car une tenue trop serrée peut fausser les risultats. Idéalement, privilégiez un soutien-gorge neutre et un sous-vêtement sans déformation pour déterminer vos mensurations les plus précises possible.

### Étape par étape :
#### Tour de taille :
1. Adoptez une position verticale, avec vos jambes légèrement écartées, et penchez-vous légèrement en avant pour trouver l’endroit où votre ventre se creuse. Repérez cette zone avec votre main ou un marqueur pour vous assurer de bien mesurer au bon endroit lors de la prise de vos mensurations.
2. Placez le ruban autour de votre taille juste au-dessus des hanches. Veillez à le garder horizontale. Assurez-vous ensuite de l’étirer légèrement sans le tordre. Demandez à une tierce personne, voire un miroir, pour vous aider à obtenir une prise de mesure parfaitement rectiligne.

#### Tour de poitrine :
1. Demandez à une autre personne de vous aider. L’objectif est de mesurer l’endroit où vos seins atteignent leur maximum de hauteur. Placez le ruban en détournant l’extrémité de la mesure derrière le dos jusqu’à votre épaule, puis continuez par-dessus votre poitrine.
2. Assurez-vous que le ruban reste horizontal et que votre torse est parfaitement droit. Une tierce personne est déconseillée à cette étape pour éviter de créer de la tension et donc une mesure excessive.

#### Tour de hanches :
1. Restez droite ou droit comme précédemment. La mesure de votre tour de hanches doit être prise autour de l’endroit où votre hanches sont le plus charnues. Vérifiez d’abord votre position avec le miroir pour éviter de faire de la tentative.
2. Le ruban doit être serré mais ne doit pas entraver votre mouvement. Une tierce personne peut vous aider à tenir le mètre-ruban à l’endroit précis et à noter le résultat.

### Règles d’or :
– **Timing :** Il est conseillé de prendre vos mensurations le matin, avant votre premier repas, et de toujours le faire à la même heure de la journée pour minimiser la variation d’eau dans votre corps.
– **Séquence :** Il faut suivre la même procédure pour chaque mesure. Tenez-vous toujours droite/droit, respirez normalement et ne tournez pas la tête ; tout cela peut altérer la précision de la mesure.
– **Synchronisation :** Revenez à prendre vos mensurations une fois par semaine de préférence tous les mêmes jours de la semaine pour obtenir des comparaisons précises.

### Compléments :
Le reste des mesurations dépend de ce que vous voulez faire : pour avoir une tenue de sport parfaitement ajustée, il faudra additionner le tour de cou, le tour de poitrine, le tour de bassin, la longueur d’épaule, la taille du bras, la longueur du torse, la longueur d’entrejambe, la longueur d’avant-bras et la longueur totale du corps.

### Conseils supplémentaires :
– Prenez votre temps pour chaque mesure pour éviter toute précipitation ou erreur.
– Enregistrez vos mesures dans un livret ou dans une application pour suivre vos progrès.
– Gardez votre ruban précisé pour effectuer les mesures à chaque fois, car un différence d’un millimètre peut évoquer de graves décalages durant l’ajustement de vos vêtements.

### Étape finale :
Une fois que vous aurez reçu cette fois-ci, comparez-les aux tableaux de tailles de votre marque préférée pour trouver votre taille vestimentaire. Souvenez-vous toujours que chaque marque de vêtements a sa propre charte et ne pas être fidèle aux consignes peut conduire à de réelles inégalités.

### Conclusion :
Prendre des mensurations peut sembler fastidieux et technique, mais il s’agit là d’un bon outil pour la tenue d’un train de forme et l’adaptation de vos vêtements au mieux possible. Qu’elle soit pour votre bien-être ou simplement pour la shopping, prendre de bonnes mesures permet de créer une silhouette parfaite pour vous.

N’oubliez pas, une véritable beauté réside dans le confort et l’acceptation de son corps. Dans votre quotidien, privilégiez toujours la pratique d’une alimentation saine, de l’exercice régulier et de l’autocompassion. Et surtout, n’attachez pas une importance excessive à vos chiffres, car l’estime de soi est bien plus importante que la bonne ou mauvaise prise de mesure.

Bonne journée à vous, chers lecteurs, n’hésitez pas à partager votre expérience et vos conseils dans les commentaires ci-dessous !