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comment bien bouger ses hanches ?

# Comment bien bouger ses hanches ? Intégrez les mouvements de danse de façon naturelle

## La danse, un art délicat et complexe

La danse, que ce soit la danse orientale, la danse du ventre ou même des mouvements de danse TikTok, nécessite une maîtrise des mouvements du corps que l’on ne peut sous-estimer. C’est avec la grâce et la fluidité des mouvements du tronc inférieur que l’on parvient à une danse élégante. Et c’est justement la partie du corps qui est en jeu ici : les hanches ! Bouger ses hanches nécessite un entraînement spécial pour devenir vraiment efficace. Mais où commencer ?

## Les hanches dans la danse : isolation et mouvements fluides

Bouger efficacement les hanches n’est pas seulement question de style. Il s’agit aussi d’isolation de mouvements pour que les hanches puissent se déplacer avant, après, et de côté tout en gardant le reste du corps stable. Ce genre de mouvement est très courant dans les danses typiques de la danse orientale où le bassin est le point central des mouvements.

Vous pouvez commencer avec le tutoriel de YouTube sur la danse orientale pour vous familiariser avec l’isolation du bassin et le mouvement naturel des hanches. [Voir la vidéo](https://www.youtube.com/watch?v=JPiQW5U6Dh8)

## La danse du ventre : bouger les hanches et amener la grâce

Pour parvenir à un mouvement de hanches naturel et élégant dans la danse du ventre, il faut avoir un bon contrôle de sa posture et une bonne technique de base. [Découvrir le cours](https://www.youtube.com/watch?v=Qw5MNI4Gvak) Ce cours vous explique comment bouger les hanches et comment vous pouvez bien les isoler et créer un mouvement fluide et confortable.

## La flexibilité et l’ouverture des hanches : le rôle du Yoga

Maintenir une gamme de mouvement saine et une ouverture conséquente est essentiel pour pouvoir bouger vos hanches correctement et sans risque. Le Yoga est l’un des sports qui permet d’obtenir cette flexibilité. Existe une sélection de 10 postures qui vous aidera à ouvrir et maintenir une gamme de mouvements en bonne santé pour vos hanches. [Essayez ces postures de yoga](https://nikka-en-vrai.com/10-postures-pour-ouverture-des-hanches/)

## Que faire pour le golf et la danse du twork ?

Lors de votre jeu de golf, la rotation des hanches est un point clé de votre swing. Si vous voulez améliorer votre technique de golf, la maîtrise de la rotation de la hanche est absolument essentielle. Découvrez comment vous pouvez tourner correctement vos hanches pour une performance optimale. [En savoir plus](https://www.jeudegolf.org/Progresser-au-golf/labogolf-hanches-downswing.html)

Quant à la danse du twork, c’est une danse de mélange de danse hip-hop et de claquettes. Pour bien danser, il est essentiel que vos mouvements de hanches soient fluides, puissants et continus. Ce tutoriel TikTok de base vous montrera le pas de danse tout en se concentrant sur le mouvement précis de la hanche. [Regardez la vidéo](https://www.youtube.com/watch?v=apOjSCLtcww)

**On se rappelle toutefois qu’un bon alignement des hanches est essentiel. Veillez donc à garder vos hanches bien alignées. Pour des détails sur la façon de garder vos hanches bien alignées, voir notre guide ici :** [Aligner vos hanches](https://fr.wikihow.com/garder-vos-hanches-bien-align%C3%A9es)

Cela nécessite de l’entraînement et de la patience, mais avec les bons outils et un exercice régulier, vous pouvez bel et bien créer des mouvements de hanches gracieux pour votre danse. Alors, mettez de la musique, commencez à bouger et amusez-vous bien !