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comment avoir une hernie hiatale ?

**Comment avoir une hernie hiatale ?**

Les symptômes de la hernie hiatale, tels que la brûlure derrière le sternum, la douleur en avalant ou les nausées fréquentes, peuvent être alarmants et stressants. Bien que la hernie hiatale soit une condition courante, il est essentiel de comprendre ce qu’elle est et comment elle est traitée pour mieux gérer les symptômes et retrouver une vie saine.

**Qu’est-ce que la hernie hiatale ?**

La hernie hiatale est une condition médicale où une partie de l’estomac dépasse dans la poitrine à travers un hiatus, une zone où l’œsophage et l’estomac se rejoignent. Cette hernie peut être causée par la pression excessive sur l’abdomen, du fait de la fatigue, du poids excessif ou de certaines maladies chroniques.

**Symptômes de la hernie hiatale**

Les symptômes de la hernie hiatale peuvent varier en fonction de la gravité de la condition. Les personnes ayant une hernie hiatale peuvent ressentir :

* Une brûlure derrière le sternum
* Des douleurs dans la poitrine
* Des nausées fréquentes
* Des difficultés à avaler sans douleur
* Des réveils nocturnes fréquents

**Traitement de la hernie hiatale**

Le traitement de la hernie hiatale consiste généralement en un régime spécial, une perte de poids éventuelle et des médicaments qui luttent contre l’acidité. Dans les cas plus sévères, une chirurgie peut être nécessaire pour réduire l’hernie et rétrécir l’orifice pour remettre l’estomac à sa place normale.

**Thérapies naturelles**

De nombreuses thérapies naturelles peuvent aider à soulager les symptômes de la hernie hiatale, notamment les infusions naturelles telles que celles de camomille, de romarin et de sauge. Les boissons gazeuses, les produits laitiers et le café devraient être limités, tandis que les aliments sains et les fruits et légumes devraient être consommés en quantité.

**Exercices physiques**

Les exercices physiques peuvent être bénéfiques pour les personnes ayant une hernie hiatale, mais il est important de choisir des activités modérées et de ne pas pratiquer d’exercices qui peuvent compliquer la condition. La marche, la marche nordique, la course à pied modérée et le vélo à intensité réduite sont des activités recommandées.

En résumé, une hernie hiatale est une condition médicale courante qui peut être gérée par un régime spécial, des médicaments et des thérapies naturelles. Il est essentiel de prendre soin de soi et de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.