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côlon irritable quoi manger en crise ?

le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble digestif chronique qui affecte le gros intestin. Il se caractérise par des douleurs abdominales, des crampes, des ballonnements, des gaz et des changements dans les habitudes intestinales. Le SCI n’est pas une affection médicale grave, mais il peut être très inconfortable et invalidant.

Il n’existe pas de remède contre le SCI, mais il existe un certain nombre de choses qui peuvent être faites pour gérer les symptômes. Ceux-ci incluent :

• Changements alimentaires: Il existe certains aliments qui peuvent déclencher les symptômes du SCI, tels que les produits laitiers, le gluten, la caféine et l’alcool. Éviter ces aliments peut aider à améliorer les symptômes.
• Médicaments: Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes du SCI, tels que les antispasmodiques, les antidépresseurs et les antidiarrhéiques.
• Gestion du stress: Le stress peut aggraver les symptômes du SCI. Les techniques de gestion du stress, telles que le yoga, la méditation et les exercices de relaxation, peuvent aider à améliorer les symptômes.
• Probiotiques: Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui sont considérées comme bénéfiques pour la santé intestinale. Certaines études ont montré que les probiotiques peuvent aider à améliorer les symptômes du SCI.

Si vous ressentez des symptômes du SCI, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et discuter des options de traitement. Avec un traitement approprié, la plupart des personnes atteintes du SCI peuvent gérer leurs symptômes et vivre une vie normale.

Voici une explication plus détaillée de chacun de ces points :

Changements alimentaires

Certains aliments peuvent déclencher les symptômes du SCI chez certaines personnes. Les aliments les plus courants qui peuvent causer des problèmes comprennent :

• Les produits laitiers : le lait, le fromage et la crème glacée peuvent contenir du lactose, un sucre que certaines personnes ne peuvent pas digérer correctement.
• Le gluten : le gluten est une protéine présente dans les céréales telles que le blé, l’orge et le seigle. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten non cœliaque peuvent ressentir des symptômes du SCI lorsqu’elles consomment du gluten.
• La caféine : la caféine peut irriter l’intestin et provoquer des crampes et des diarrhées.
• L’alcool : l’alcool peut également irriter l’intestin et provoquer des crampes et des diarrhées.

Si vous pensez que certains aliments déclenchent vos symptômes du SCI, il est important de les éviter ou de les limiter.

Médicaments

Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes du SCI. Les types de médicaments les plus courants comprennent :

• Les antispasmodiques : ces médicaments aident à soulager les crampes abdominales.
• Les antidépresseurs tricycliques : ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur et la diarrhée.
• Les antidiarrhéiques : ces médicaments aident à ralentir la digestion et à prévenir la diarrhée.

Votre médecin peut vous aider à choisir le médicament qui vous convient le mieux.

Gestion du stress

Le stress peut aggraver les symptômes du SCI. Les techniques de gestion du stress, telles que le yoga, la méditation et les exercices de relaxation, peuvent aider à réduire le stress et à améliorer les symptômes.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui sont bénéfiques pour la santé intestinale. Certaines études ont montré que les probiotiques peuvent aider à améliorer les symptômes du SCI.

Vous pouvez trouver des probiotiques dans les aliments fermentés, tels que le yogourt, le kimchi et le miso. Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques.

Si vous ressentez des symptômes du SCI, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et discuter des options de traitement. Avec un traitement approprié, la plupart des personnes atteintes du SCI peuvent gérer leurs symptômes et vivre une vie normale.