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que faire pour augmenter le nombre de plaquettes ?

### Comment Augmenter Naturellement Votre Nombre de Plaquettes Sanguines: Des Astuces Alimentaires à Des Conseils Médicaux

#### Introduction
Vos plaquettes sanguines jouent un rôle vital dans la coagulation de votre sang et dans l’arrête des saignements. Un taux insuffisant de plaquettes, connu sous le nom de thrombopénie, peut entraîner des problèmes de santé sérieux, notamment des hémorragies inattendues. Cependant, il existe des moyens naturels et médicaux qui peuvent aider à augmenter votre nombre de plaquettes sanguines.

#### Comprendre la Thrombopénie
La thrombopénie est une condition où le corps ne produit pas assez de plaquettes sanguines ou où ces plaquettes ne sont pas fonctionnelles. Ce problème peut être causé par divers facteurs, parmi lesquels les maladies auto-immunes, une hépatie ou une perte de sang féminine. Dans certains cas, comme la grossesse, la thrombopénie est naturelle et temporisée.

##### Les Symptômes Clés à Ne Pas Ignorer
Les symptômes varient selon la sévérité de la thrombopénie, mais peuvent inclure:
– Des hématomes (coups de sang sous la peau).
– Des éruptions cutanées bleues ou violettes.
– Des saignements dentaires fréquents.
– Des saignements du nez inexplicables.
– Des saignements de la vessie ou de l’intestin.

Si vous rencontrez ces symptômes ou si vous vous inquiétez de votre nombre de plaquettes, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis.

#### Augmenter Naturellement votre Numération Plaquettaire

##### 1. L’alimentation Bien Équilibrée
Une alimentation riche en certains nutriments peut stimuler la production de plaquettes sanguines:
– **Les aliments riches en vitamine C:** comme les fruits citronnés, les légumes verts feuillus, les papayes, etc. Elle aide à la croissance des cellules souches qui produisent des plaquettes.
– **Les aliments riches en vitamine B12:** la vitamine B12 est nécessaire pour la production de plaquettes sanguines. Elle est trouvée dans la viande, les produits laitiers, les œufs et certains aliments végétariens enrichis en vitamine B12.
– **Les aliments riche en fer:** comme le bœuf, les lentilles, les haricots et les céréales enrichies en fer pour aider à augmenter votre taux de plaquettes sanguines.
– **Les aliments riches en vitamine K:** comme le chou frisé, les œufs, les légumes verts et le foie, cette vitamine aide à améliorer la croissance de certaines cellules souches.

#### 2. Compléments Alimentaires
Cependant, lorsqu’il s’agit de suppléments pour augmenter les plaquettes sanguines, consulter un médecin est essentiel pour éviter les interactions néfastes avec d’autres médicaments ou pour éviter des effets secondaires négatifs.

– **Le Fer:** Une carence en fer peut entraîner une réduction du nombre de plaquettes sanguines. L’iron est crucial pour la production de globules blancs, qui incluent les plaquettes.
– **La Vitamine B12:** Elle est également essentielle pour les cellules souches qui produisent des cellules sanguines, y compris les plaquettes. Il existe des compléments de vitamine B12 disponibles en vente libre, mais il est toujours préférable d’en parler à un médecin avant de prendre tout supplément.

#### 3. Vitamine C: Un Surclassé Bien Caché
La vitamine C aide à la production de collagène, un composant essentiel dans le processus de coagulation. Elle agit également en tant qu’antioxydant pour neutraliser les radicaux libres, ce qui contribue à maintenir un niveau sain de plaquettes sanguines.

Il est recommandé d’inclure des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. Vous pouvez consommer des fruits comme le cassis, les fruits à piquants, les oranges, le goyave, les mangues, etc. Aussi, des légumes tels que les brocollis, les concombres, les poivrons rouges, les tomates, etc., contiennent beaucoup de vitamine C.

##### Alimentation et Style de Vie Sain: Les Clés de la Santé
Lorsque vous essayez d’augmenter votre taux de plaquettes, il est également important de maintenir un mode de vie sain général. Cela comprend un régime d’alimentation équilibré, une bonne hydratation et une activité physique régulière. Évitez d’utiliser des drogues illégales, notamment l’alcool, qui peuvent endommager votre foie, un organe essentiel à la production de plaquettes sanguines.

#### 4. Aliments Particuliers Favorables aux Plaquettes Sanguines
Certaines études suggèrent que certaines aliments et remèdes naturels peuvent aider à augmenter les plaquettes sanguines. En voici quelques-uns spécifiques à connaître:

– **Citrouille:** Contient des acides aminés et des vitamines qui favorisent la formation des plaquettes sanguines.
– **Huile d’olive:** Elle est riche en antioxydants et peut aider à soutenir la santé des vaisseaux sanguins.
– **Décérébrales:** Pourraient aider à regénérer les cellules souches qui produisent des plaquettes.
– **Yaourt:** Une source naturelle de probiotiques vitaux pour votre santé intestinale qui peut contribuer à maintenir un nombre suffisant de plaquettes sanguines.
– **Beurres citronnés:** Comme le persil ou le ciboulette, sont forts en vitamine K, essentielle pour la santé de vos plaquettes.

#### Conclusion
Augmenter votre taux de plaquettes sanguines demande généralement du temps et de la patience. Parfois, cela peut nécessiter une intervention médicale supplémentaire si la cause de la faiblesse des plaquettes est liée à une maladie sous-jacente. Cependant, avec une alimentation équilibrée, une bonne santé générale et des conseils médicaux appropriés, vous pouvez souvent obtenir un niveau de plaquettes sanguines suffisant et sans problème. Assurez-vous toujours de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau régime alimentaire ou de prendre des suppléments, surtout si vous avez déjà une maladie ou êtes en prendant des médicaments.

Encouragez-vous à adopter des habitudes alimentaires saines et un mode de vie actif tout au long de l’année pour maintenir des niveaux de plaquettes sanguines sains. Et n’hésitez jamais à vous tourner vers un professionnel de la santé pour des conseils et des traitements s’ils sont nécessaires. Une santé équilibrée passe par l’entretien, aussi bien au niveau alimentaire qu’au niveau physique!

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En espérant que cet article vous ait apporté une better compréhension des méthodes pour aider à augmenter votre taux de plaquettes sanguines. N’oubliez pas qu’il est toujours important de discuter avec un médecin avant de mettre en place de nouvelles habitudes de santé.