Description

wenn du bis zum hals in der ?

## Wenn der Scheiß bis zum Hals steht: So bleibst du nicht untergetaucht

“Wenn man bis zum Hals in der Scheiße steckt, ist es gut, wenn man den Kopf nicht hängen lässt”, heißt es in dem gleichnamigen Lied der Band Sabbotage. Und wer nicht direkt mit Kopf bündig im Scheißloch steckt, der wird es im Leben vielleicht auch mal erleben. Scheisse passiert.

Aber wie genau sollte man sich verhalten, wenn es so weit ist? Dieser Blogbeitrag möchte euch ein paar Denkanstöße und Tipps dafür geben, wie ihr auch in den tiefsten Krisen und Problemen den Kopf hochhaltet und nicht in der Grübelseite versinkt.

**Positive Aspekte suchen:**

Es ist leicht, sich zu demütigen zu fühlen, wenn man in einer misslichen Lage steckt. Aber versuchen wir doch mal, einen Blickwinkel zu finden, der Licht ins Dunkel bringt.

Vielleicht ist diese Situation eine Chance, *tatsächlich* etwas zu lernen und aus Fehlern zu wachsen. Vielleicht zeigt sie euch, wer wirklich an eurer Seite steht und wer dir die kalte Schulter zeigt. Wahrscheinlich bringt sie euch neue Perspektiven und macht euch stärker.

**Hilfe holen:**

Es ist nicht Stärke, alles alleine zu stemmen! Bitte Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Profi ein.

Oftmals reicht schon ein offenes Ohr, ein Rat oder einfach nur ein Schulterklopf, um leichter zu atmen.

Habt keine Angst, euch in eurem Notfall “irgendwie befreien” zu lassen, denn niemand ist verpflichtet, mit all seinen Problemen alleine klarkommen zu müssen.

**Den Kopf aus der Scheiße ziehen:**

Geht aktiv auf Probleme los und sucht nach Lösungen. Stellt es euch vor, als ob ihr ein Problem löst, mit dem einer von Achtundfünfzig auf dem Platz zu kämpfen hat. **Da gibt es immer Lösungen!**

Anstatt vor der Scheiße davonzulaufen, könnt ihr sie aktiv angehen und euch ein Gefühl der Kontrolle zurückgewinnen.

**Manchmal ist es auch erlaubt, einfach mal zurennen!** Eine Pause, ein Abstecher in die Natur, ein gutes Buch, ein Tanz im Wohnzimmer – all das kann helfen, neue Energie zu tanken und die Scheiße mal außen vor zu lassen.

Denkt daran: Ihr seid nicht allein! Jeder erlebt mal schlechte Zeiten, jeder steckt mal bis zum Hals in der Scheiße. Der Unterschied liegt jedoch darin, wie man damit umgeht.

Mit einem positiven Mindset, eigenem Handeln und Unterstützung könnt ihr diese schwierigen Situationen meistern und sogar daraus lernen. Und wer weiß, vielleicht erweist sich die Scheiß-Situation ja am Ende sogar als eine wertvolle Erfahrung, die euch zu einer noch stärkeren, resilienteren Person macht. 😉