was sind ballaststoffe ?

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https://de.wikipedia.org/wiki/Ballaststoff

Ballaststoff – Wikipedia
https://de.wikipedia.org/wiki/Ballaststoff
Ballaststoffe (engl. „dietary fiber, seltener „non nutritive carbohydrates) sind weitgehend unverdauliche Nahrungsbestandteile, meist Kohlenhydrate, die vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie finden sich vor allem in Getreide, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten sowie in geringen Mengen auch in Milch.

https://www.gesundheit.de/wissen/haetten-sie-es-gewusst/ernaehrung/was-sind-ballaststoffe

Was sind Ballaststoffe? | gesundheit.de
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Was sind Ballaststoffe? Aufbau von Ballaststoffen. Ballaststoffe kommen fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor und sind für den… Positive Wirkung auf die Verdauung. Ballaststoffe haben einige positive Wirkung auf die Verdauung. Als Quell- und… Weitere gesundheitliche Wirkungen. …

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Was sind Ballaststoffe eigentlich? | EAT SMARTER
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Inhaltsverzeichnis Was sind Ballaststoffe? Lösliche und unlösliche Ballaststoffe Die Wirkung der Ballaststoffe Die positiven Effekte auf den Blutzuckerspiegel Wie viele Ballaststoffe sollte man zu sich nehmen? In welchen Lebensmitteln stecken Ballaststoffe? Vorteile für die schlanke Linie

https://praxistipps.focus.de/was-sind-ballaststoffe-alle-infos_98084

Was sind Ballaststoffe – alle Infos | FOCUS.de
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Was sind Ballaststoffe – alle Infos Ballaststoffe beugen Krankheiten vor. Setzen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel auf Ihren Speiseplan, können Sie damit… Ballaststoffreiche Ernährung – das sollten Sie wissen. Für die gesunde Ernährung ist es wichtig, dass Sie am Tag 30… Videotipp: Wann …

https://www.diabetesde.org/ballaststoffe

Was sind Ballaststoffe? | diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe
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Was genau sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind Teile des Essens, die nicht verdaut werden können. Es handelt sich um spezielle Kohlehydrate, die in Vollkornprodukten (Vollkorn-Brot, -Nudeln, -Reis, -Getreideflocken, -Mehl), in Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten (Bohnen, Linsen) vorkommen. Warum sind Ballaststoffe so gesund?

https://www.foodspring.de/magazine/was-sind-ballaststoffe

Alles, was du über Ballaststoffe wissen musst!
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Bei Ballaststoffen handelt es sich um nahezu unverdauliche Nahrungsbestandteile. Da die Enzyme unseres Magen-Darm-Trakts Ballaststoffe nur teilweise oder gar nicht aufspalten können, werden sie nach dem Verzehr nicht zersetzt und weitestgehend unverdaut wieder ausgeschieden.

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Was sind Ballaststoffe – und wofür sind sie gut?
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Ballaststoffe sind für den Körper weitestgehend unverdaulich. Sie können gar nicht oder nur teilweise verwertet werden. Tatsächlich liefert der Nahrungsbestandteil unserem Körper keinerlei Energie. Einmal aufgenommen scheiden wir sie einfach wieder aus.

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Was sind Ballaststoffe? Eine einfache Erklärung für Einsteiger
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Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile, sog. Gerüst- und Stützsubstanzen, die in pflanzlichen Lebensmitteln in unterschiedlichen Mengen enthalten sind. Ballaststoffe tragen zu deiner Gesundheit bei. Sie sind vor allem wichtig für deine Verdauung und für dein Sättigungsgefühl (dazu gleich mehr).

https://www.fitforfun.de/gesundheit/ernaehrung-die-wahrheit-ueber-ballaststoffreiche-lebensmittel-185794.html

Ballaststoffreiche Lebensmittel: Die Tabelle der 30 besten
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Durch Ballaststoffe und Protease-Inhibitoren stabilisieren sie den Blutzuckerspiegel. Zudem haben lösliche Ballaststoffe, wie sie in Hülsenfrüchten enthalten sind, die Fähigkeit den Cholesterinspiegel zu senken. Somit schützen sie so vor Arteriosklerose und Herz-Kreislauferkrankungen.

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Ballaststoffe und ballaststoffreiche Lebensmittel (Tabelle …

Ballaststoffe und ballaststoffreiche Lebensmittel (Tabelle)

Ballaststoffe sind gut für unsere Verdauung: Dabei ist es egal, ob es sich dabei um lösliche oder unlösliche Ballaststoffe handelt. Während Eiweiße oder Fette bereits im Dünndarm zerlegt werden, durchlaufen lösliche Ballaststoffe diesen Bereich, ohne das ihnen dort etwas passiert.