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natürlich sicher ?

## Natürlich Sicher oder doch noch ein wenig unsicher? – Eine ehrliche Betrachtung

Verhütung ist ein wichtiger Aspekt der Familienplanung und ein Thema, das oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten verbunden ist. Viele Frauen suchen nach einer natürlichen und gleichzeitig sicheren Methode, um ihren Zyklus zu verstehen und die eigenen Entscheidungen frei zu treffen.

Hier kommen Methoden wie die symptothermale Methode ins Spiel, auch bekannt als “natürlich sicher”. Diese Methode basiert auf der Beobachtung der eigenen Körpersignale und der Aufzeichnung von Veränderungen im Schleim, der Temperatur und anderen Symptomen, um fruchtbare und unfruchtbare Tage zu identifizieren.

Das Buch “Natürlich & sicher: Das Praxisbuch” von der Arbeitsgruppe NFP, Sottong MPH und Ursula und der Leitfaden von myNFP bieten wertvolle Informationen und Anleitung für Frauen, die diese Methode in ihren Alltag integrieren möchten.

**Doch was ist realistisch?** Die symptothermale Methode erfordert Engagement,Disziplin und eine hohe Selbstwahrnehmung. Sie birgt zwar Risiken, ist jedoch mit einer hohen Effektivität bei richtiger Anwendung verbunden.

**Was genau sollte man wissen?**

* **Intensive Mitarbeit:** Die regelmäßige Beobachtung der eigenen Körpersignale und die Dokumentation im Verlauf des Zyklus sind essentiell.
* **Fortlaufender Lernprozess:** Es braucht Zeit, seinen Körper richtig einzuschätzen und die Veränderungen zu verstehen.

**Welche Vorteile bietet die Methode?**

* **Sicherheit:** Bei korrekter Anwendung ist die Methode sehr effizient und wird von vielen Frauen als eine sichere Alternative zur Pille empfunden.
* **Keine hormonelle Einwirkung:** Die Methode ist hormonfrei und wirkt nicht auf die Hormonbalance ein.
* **Verbindung zum eigenen Körper:** Sie ermöglicht ein tiefes Verständnis des eigenen Körpers und seines Zyklus.

**Welche Herausforderungen können auftreten?**

* **Vielfalt der Symptome:** Die Interpretation der Symptome kann komplex sein und erfordert Erfahrung.
* **Zeitaufwendige Dokumentation:** Der regelmäßige Eintrag in ein Kalender oder Zyklus-Tracking-Programm ist mit zeitlichem Aufwand verbunden.
* **Individuelle Unterschiede:** Die Methode kann für verschiedene Frauen unterschiedlich effektiv sein und passt nicht immer perfekt in den Alltag.

**Kann ich dir empfehlen?**

Ob die symptothermale Methode die richtige Wahl für dich ist, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und Lebensstil ab. Es ist wichtig, sich ausführlich zu informieren, die Methode mit einem Arzt oder einer Gynäkologin zu besprechen und deine Entscheidung zu reflektieren.

Weitere Informationen zu dieser Thematik findest du unter:

* **https://waschtage.hausbetreuung-wien.at/**
* **https://www.amazon.de/Natürlich-sicher-Empfängnisregelung-Nebenwirkungen-Familienplanung/dp/3830435584**
* **https://www.mynfp.de/einfuehrung-in-nfp**
* **https://www.ebaysmallclassifieds.com/](https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-natürlich-und-sicher/k0)**