kadenz fahrrad ?

Description

https://de.wikipedia.org/wiki/Trittfrequenz

Trittfrequenz – Wikipedia
https://de.wikipedia.org/wiki/Trittfrequenz
Die Trittfrequenz, auch Kadenz (von lateinisch cadere, „fallen), ist beim Fahrradfahren die Anzahl der Drehzahl mit der die Tretkurbel betätigt wird. Die Trittfrequenz wird meist in Umdrehungen pro Minute (1/min) angegeben.

https://gpsradler.de/thema/trittfrequenz/

Kadenz genau messen – Der Blog über GPS Navigation am Fahrrad
https://gpsradler.de/thema/trittfrequenz/
Die Trittfrequenz, auch Kadenz genannt, gibt die Anzahl der Umdrehungen pro Minute der Tretkurbel des Fahrrads an. Unerfahrene Radfahrer tendieren zu niedrigen Trittfrequenzen. Besser mit einer Trittfrequenz zwischen 70 und 90 UPM fahren. Dadurch werden die Gelenke – insbesondere die Knie – entlastet.

https://www.trainingsworld.com/training/optimale-trittfrequenz-beim-radfahren-2641722

Die Trittfrequenz beim Radfahren | Training

Die Trittfrequenz beim Radfahren

Nach derzeitigem Kenntnisstand scheint im Triathlon eine Kadenz von 90 Umdrehungen pro Minute ideal zu sein. (Triathlon – Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen!) Studien haben gezeigt, dass 180 Schritten pro Minute bzw. 90 Schritte mit dem gleichen Bein die optimale Schrittfrequenz für Läufer darstellt.

https://trainer-magazine.com/die-optimale-trittfrequenz-beim-radfahren/

Die optimale Trittfrequenz beim Radfahren | Trainer
https://trainer-magazine.com/die-optimale-trittfrequenz-beim-radfahren/
Eine Studie zeigte, dass sich der Anteil der genutzten langsamen Muskelfasern bei einer gegebenen Geschwindigkeit und einer Kadenz von 50 nicht von dem bei 100 Umdrehungen pro Minute unterscheidet. Bei der niedrigeren Trittfrequenz wurden aber zusätzlich Muskelfasern, die den „schnell zuckenden Fasern zugeordnet werden, rekrutiert. Diese Fasern produzieren in höherem Maße Laktat …

https://www.trainingsworld.com/sportarten/radfahren/optimale-trittfrequenz-beim-radfahren-rennrad-mountainbike-1498968

Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren …

Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren?

Einzelbeispiele von erfolgreichen Athleten, die die Rennen mit niedrigen Kadenzen gewinnen, zeigen vor allem eins: Die individuellen Voraussetzungen sind nicht zu vernachlässigen! Jan Ullrich konnte keine höheren Trittfrequenzen fahren und hat nach Tests angegeben, dass er sich unwohl fühle. Trotzdem kann man Ihnen als Freizeitsportler empfehlen, es mit höheren Trittfrequenzen zu versuchen …

https://newbikez.de/die-richtige-trittfrequenz-fuer-das-optimale-fahrradfahren/

Die richtige Trittfrequenz für das optimale Fahrradfahren …
https://newbikez.de/die-richtige-trittfrequenz-fuer-das-optimale-fahrradfahren/
Zusammengefasst misst die Trittfrequenz, auch Kadenz genannt, die Geschwindigkeit, mit der du als Radfahrer in die Pedale trittst. Die Trittfrequenz ist also die Anzahl der Pedalumdrehungen pro Minute. Erhöhst und konditionierst du deine Kadenz, wird die Effizienz beim Radfahren deutlich verbessert.

https://www.cross-heimtrainer.de/trittfrequenz-beim-ergometertraining/

» Wie hoch sollte die Trittfrequenz (RPM) beim …

Wie hoch sollte die Trittfrequenz (RPM) beim Ergometertraining sein?

Empfohlen wird jedoch auch im Hobbybereich eine Kadenz von mindestens 80 Umdrehungen pro Minute. Profis fahren beim Ergometertraining oft Trittfrequenzen von bis zu 120 Umdrehungen. Grundsätzlich gilt, dass die Trittfrequenz möglichst hoch gewählt werden sollte. Ausnahmen sind natürlich Reha-Trainingseinheiten, z.B. nach Hüftgelenk-Operationen, Senioren und Anfänger, die meist mit 60 …

https://www.redbull.com/de-de/richtig-treten-auf-dem-rad-technik-tipps

Richtig treten auf dem Rad: Die 6 besten Technik-Tipps
https://www.redbull.com/de-de/richtig-treten-auf-dem-rad-technik-tipps
In den frühen 2000er-Jahren erlebten hohe Kadenzen ihren Aufschwung, was vor allem mit Lance Armstrongs schneller Beingeschwindigkeit zu tun hatte. 2013 war das erneut der Fall, als Chris Froome …

https://ebikespass.de/e-bike-optimale-trittfrequenz/

Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim E-Bike? – E-Bike …

Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim E-Bike?

Technisch geht es bei der Trittfrequenz ums Drehmoment,körperlich um Kreislauf und Gelenke. Bei der Empfehlung von 70-80 U/min geht es einmal um die Effektivität des Motors. Manche E-Bike-Fahrer fühlen sich mit 85 U/min auf dem Trekking-E-Bike und 85-95 U/min auf dem E-MTB am wohlsten und messen, dass ihr Akku dabei am weitesten reicht.

https://www.radsport-rennrad.de/training/die-trittfrequenz-beim-rennradtraining/

Die Trittfrequenz beim Rennradtraining: Wissensstand und …

Die Trittfrequenz beim Rennradtraining: Wissensstand und Einflussfaktoren

Mehr als 15.000 Mal dreht ein Radfahrer während einer dreistündigen Ausfahrt die mechanische Antriebseinheit seines Sportgeräts, im Durchschnitt, inklusive der Rollphasen. Das Thema „der runde Tritt ist fast schon ein Mythos. Doch was genau hat die Trittfrequenz mit der Leistung zu tun? Ein Einblick.