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eignen sich erdbeeren zum abnehmen ?

## Erdbeeren: Liebste Sommerbeere und Abnehmhelfer?

Die saftigen, roten Früchte begeistern uns nicht nur mit ihrem süßen Geschmack. Man hört immer wieder, dass Erdbeeren besonders beim Abnehmen helfen sollen. Aber stimmt das wirklich? Lassen Sie uns die Südfrucht genauer unter die Lupe nehmen und herausfinden, was in den Himbeeren wirklich steckt.

**Erdbeeren: Low Carb und reich an Ballaststoffen**

Erdbeeren sind wahre Leichtgewichte: 100 g Erdbeeren enthalten nur etwa 32 Kilokalorien. Sie sind kalorienarm und gleichzeitig reich an Ballaststoffen. Diese sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützen die Verdauung – zwei wichtige Faktoren für ein effektives Gewichtsmanagement. Zudem enthalten Erdbeeren wenig Fruchtzucker und kein Cholesterin, was sie besonders für Menschen mit einem bewussten Ernährungsstil attraktiv macht.

**Vitamin-C-Boost für die Abwehrkräfte**

Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch ein wertvoller Vitamin-C-Lieferant. 200 g Erdbeeren decken bereits den Tagesbedarf an diesem wichtigen Vitamin. Vitamin C stärkt das Immunsystem und unterstützt den Stoffwechsel. Der hohe Vitamin-C-Gehalt kann somit auch indirekt beim Abnehmen helfen, da ein starkes Immunsystem und ein effizienter Stoffwechsel für eine optimale Gewichtsabnahme sorgen.

**Aber Vorsicht:**

Die Kalorienarme des Sommerfrüchts darf nicht zum Grund werden, Erdbeeren in großen Mengen zu essen. Üppige Mengen können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und somit den Jojo-Effekt begünstigen.

**Fazit:**

Erdbeeren können sicherlich eine gesunde Ergänzung in einer ausgewogenen Ernährung sein. Ihr niedriges Kaloriengehalt, der hohe Ballaststoffanteil und der Vitamin-C-Gehalt machen sie zu einer attraktiven Wahl für Menschen, die abnehmen möchten. Achten Sie aber auf eine moderate Menge und genießen Sie die roten Liebste in Maßen.