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régime combien de fois se peser ?

**Régime : Combien de fois faut-il se peser par semaine ?**

Perdre du poids, il y a des règles à respecter, mais une des plus importantes est sans conteste la fréquence de pesée. Mais à quel moment et combien de fois faut-il se peser pour perdre du poids de manière efficace ?

Selon les études, se peser quotidiennement peut être un moyen de perdre du poids plus rapide, mais cette méthode n’est pas forcément recommandée par les experts. En effet, les fluctuations de poids peuvent être importantes et cela peut créer du stress et entacher les efforts de régime.

Une étude publiée par Drexel Now a révélé que les femmes qui se pèsent au moins une fois par jour ont perdu en moyenne plus de poids que celles qui ne se pèsent pas régulièrement. Cependant, cette méthode n’est pas recommandée pour tout le monde car elle peut créer du stress et faire perdre confiance dans son régime.

Les experts recommandent généralement de se pèser une fois par semaine pour obtenir un poids fiable et précis. Il est important de choisir un même jour et à la même heure chaque semaine pour établir un point de comparaison. Il est également important de se peser le matin, à jeun, pour obtenir un résultat le plus proche de la réalité.

Mais si vous préférez une fréquence de pesée plus élevée, vous pouvez vous peser une fois par jour, au lever, et en fin de semaine, faire le bilan et relever votre record de poids. Cette méthode est plus précise, mais nécessite plus de temps et d’efforts.

Il est également important de respecter certaines règles pour se pésent correctement, comme ne pas se pèsent après avoir mangé ou bu beaucoup d’eau, ne pas se pèsent en période de stress ou de fatigue, et ne pas se pésent trop souvent pour éviter la stagnation.

En somme, se peser combien de fois par semaine ? La réponse est simple : une fois par semaine, le matin, à jeun, et à la même heure chaque semaine. Mais si vous préférez une fréquence de pesée plus élevée, assuresz-vous de suivre les règles pour se pésent correctement et de ne pas créer du stress.

Sources :

* Drexel Now : Se peser quotidiennement pour perdre du poids
* Marie France : A quelle fréquence faut-il se peser ?
* Regimes maigrir : A quelle fréquence se peser : 1 fois par jour, semaine ou …
* Feel Shaped : Quand faut-il se peser pendant un régime
* Top Santé : Se peser tous les jours serait une astuce efficace pour …
* Futura : Poids : quand et comment bien se peser
* Top Santé : Pour rester mince, pesez-vous une fois par semaine
* Ma Grande Taille : 8 règles à respecter pour se peser correctement
* Passeports Santé : Le régime Croq’Kilos : l’idéal pour perdre du poids
* Medisite : Maigrir : 10 astuces pour éviter la stagnation de votre poids